小編今天起來，眼睛竟然腫了，本來眼睛就小，腫了之后只剩一條縫了!很是無奈啊!于是乎，一大早我就搜羅各種信息，想了解一下究竟，為何無緣無故眼睛會(huì)腫呢?又該如何給眼睛消腫呢?

哪些情況會(huì)引起眼腫?

1吃鹽

就像你吃咸了就覺得口渴缺水，大量的鈉離子攝入會(huì)讓我們的細(xì)胞覺得很“缺水”。我們的身體細(xì)胞維持著鈉 / 鉀離子的平衡——細(xì)胞內(nèi)鉀離子含量高，細(xì)胞外鈉離子含量高。一旦這個(gè)平衡被打破，包括鈉離子的大量攝入(吃鹽)和鉀離子的缺乏(不愛吃水果蔬菜)，我們的身體就會(huì)覺得“咸”了，于是會(huì)減少水分的排出，留住水來“解渴”—— 這部分多出來的水，也有可能出現(xiàn)在眼部，變成眼袋。

2過度飲酒

喝了太多的酒會(huì)讓我們的身體脫水，酒精會(huì)降低身體產(chǎn)生的抗利尿激素，從而增加排尿，在身體脫水的情況下，身體會(huì)釋放各種激素(比如醛固酮或者血管加壓素)，把能留住的水都緊緊留在體內(nèi)。

3咖啡

咖啡因也是利尿劑，所以喝了太多咖啡的話也可能出現(xiàn)因脫水導(dǎo)致的眼部水腫。所以睡前還是盡量少喝咖啡!喝咖啡可能還會(huì)影響到你的睡眠。

4缺乏睡眠和壓力過大

該睡覺的時(shí)候不去睡覺，或者精神壓力過大，就意味著我們的身體要分泌額外的激素比如皮質(zhì)醇來維持你的精力?！^高的皮質(zhì)醇水平也會(huì)調(diào)控身體儲(chǔ)存更多的水分。

那我們?cè)鯓佑行Ь徑庋勰[呢?

1用毛巾沾熱水，在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上，不熱的話，再重復(fù)沾濕，就這樣循環(huán)幾次熱敷，然后再接著冷敷一會(huì)兒，利用熱脹冷縮原理，可以讓眼睛有所消腫。

2可以拿個(gè)鐵勺子放進(jìn)冰箱冷凍室內(nèi)，幾小時(shí)后再拿出來在眼睛的地方從內(nèi)眼角往太陽穴的方向冰敷，可以緩解腫起的眼睛。推薦閱讀：保護(hù)眼部肌膚五步走

3按摩肌肉摩擦產(chǎn)生熱量可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排出腫了眼睛多余的水分，幫助消腫。雙手食指和中指配合各在眼睛的上下眼瞼，從內(nèi)眼角往太陽穴的方向按摩多次，消腫效果很不錯(cuò)。

4都知道雞蛋可以讓淤青浮腫消腫，那么腫的眼睛也是有這個(gè)效果的，但是敷雞蛋最好是熱敷效果會(huì)更好，就平時(shí)的水煮蛋就可以了，涼了的話，可以再熱一下可以繼續(xù)敷。

5晚上睡覺的時(shí)候減少側(cè)臥，盡量要正躺著睡覺，側(cè)臥會(huì)使你的眼睛腫的更厲害。如果睡覺的時(shí)候能夠墊上高枕頭效果更好，墊高枕頭預(yù)防水分堆積在眼睛上。

以上方法得到過很多網(wǎng)友的證實(shí)哦，今天小編回去也要好好一試，希望以上方法可以幫助眼睛腫了的你!