所謂的眼睛調(diào)節(jié)能力是指的眼睛既能看清遠(yuǎn)處，又能看清近處的能力。當(dāng)物體從6米以外移向6米以內(nèi)，入眼的光線由平行變?yōu)榘l(fā)散，經(jīng)折射后物像必然在視網(wǎng)膜之后，視覺將變模糊。但實際上，隨著物體的移近，眼發(fā)生了一系列的活動，使物體仍能成像在視網(wǎng)膜上，這稱為眼的調(diào)節(jié)。眼的調(diào)節(jié)主要靠晶狀體變凸以增加折光力來實現(xiàn)。

眼的調(diào)節(jié)能力是指眼做大限度的調(diào)節(jié)所能增加的折光力，調(diào)節(jié)力的改變直接影響人眼看近物的清晰程度。其大小可用眼能看清物體的近距離，即近點表示。正常眼的近點越近，調(diào)節(jié)能力越大，越說明其晶狀體的彈性好。晶狀體的彈性，隨年齡的增長而減弱，近點也因之而變遠(yuǎn)。如10歲、20歲和60歲的近點分別是8.8cm、10.4cm和83.3cm。老年人因近點變遠(yuǎn)，看遠(yuǎn)物清楚，看近物則困難，稱為老視。老視看近物時可戴適當(dāng)?shù)?a href="http://www.collegenursingassignments.com/laohuajing/">凸透鏡進(jìn)行矯正。

調(diào)節(jié)近點：人眼動用全部調(diào)節(jié)能力所能看清的近一點，調(diào)節(jié)能力大時近點發(fā)出的光線恰好聚焦在視網(wǎng)膜上。

調(diào)節(jié)遠(yuǎn)點：人眼視物時成像在視網(wǎng)膜黃斑部，調(diào)節(jié)靜止時人眼所能看清的遠(yuǎn)點為調(diào)節(jié)遠(yuǎn)點;調(diào)節(jié)靜止時，無限遠(yuǎn)處的光線恰好聚焦在視網(wǎng)膜上。

想要提高我們的眼睛調(diào)節(jié)能力，就要多做一些戶外運動，比如說跑步、旅游、打球等等。戶外的青山綠水、陽光、新鮮空氣對眼睛都是特別有益處的。如果我們每天都能保持運動的好習(xí)慣，不僅可以緩解精神，活化細(xì)胞，尤其是對于眼睛，更是好的保健方法。另外，如果我們長時間的用眼，我們一定要記得勞逸結(jié)合，就是要眼睛看一些遠(yuǎn)處，放松一下讓眼睛休息一會。具體的做法可閱讀《如何緩解眼疲勞》。

眼的調(diào)節(jié)能力是有限的，同時也會隨著年齡的增長而衰弱，所以我們要愛眼護(hù)眼，多做些戶外活動和保健操提高眼的調(diào)節(jié)能力。