作者：JH 來(lái)源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2017/7/5 閱讀數(shù)：2461
吃雞蛋可以護(hù)眼嗎？對(duì)于上班族長(zhǎng)期用電腦的人來(lái)說(shuō)，不僅要配一副好的眼睛，多吃雞蛋能很好的保護(hù)視力。因?yàn)榈包S中的兩種抗氧化物質(zhì)——葉黃素和玉米黃素，能保護(hù)雙眼不受紫外線危害。關(guān)于常常上班用電腦過(guò)多的兄弟來(lái)說(shuō)，多吃雞蛋還能保護(hù)好視力。推薦閱讀：眼睛經(jīng)常酸澀怎么辦？
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下面小編就來(lái)列舉小吃雞蛋的好處
1.雞蛋保護(hù)視力 蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護(hù)眼睛不受紫外線傷害。它們同時(shí)有助于減少患老年白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。
2.雞蛋更耐餓 雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。其中的蛋白質(zhì)和脂肪能為你持續(xù)平穩(wěn)提供能量，讓你肚子飽的時(shí)間更長(zhǎng)。
3.雞蛋幫助減肥 研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。
4.雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來(lái)源 雞蛋的蛋白質(zhì)中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質(zhì)。
5.雞蛋性價(jià)比高 與其他富含蛋白質(zhì)的食材相比，比如培根、牛肉，就算是價(jià)格不便宜的土雞蛋，性價(jià)比也要高得多。
6.一只雞蛋不會(huì)讓你的膽固醇升高 雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數(shù)量控制在每天一只，并不會(huì)因此增加患心臟病的危險(xiǎn)。
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