不良的用眼習(xí)氣表現(xiàn)出很多方面，特別是嚴寒的冬季和青少年需警覺，氣候寒冷，日子中有幾種常見的不良習(xí)氣可能會傷害您的雙眼，有幾個留意事項需留意：

一、眼干 自我保健要做好

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面臨干眼癥產(chǎn)生的視力降低及其他嚴峻損傷眼組織甚至有可能致盲的并發(fā)癥，我們首先要做的還是在平時日子中加強防止，進步現(xiàn)代人對雙眼自我保健意識：

1、平時留意精神放松，感到雙眼疲憊時進行適當(dāng)休息。

2、將電視或計算機放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長，辦公桌、計算機的監(jiān)視器放置在不受陽光直接照耀的地方。

3、發(fā)現(xiàn)雙眼不適，能夠防止性地使用人工淚液，如加重應(yīng)及時去眼科就診。假如確診為干眼癥，應(yīng)嚴格按照醫(yī)師叮囑接受藥物等治療;假如是眼鏡或隱形眼鏡不適宜引起的視疲憊，能夠根據(jù)眼科醫(yī)師所開眼鏡處方重新配置適宜的眼鏡或隱形眼鏡，并且留意平時日子中眼保健。

二、流淚時擦洗不妥 應(yīng)向上并傾向鼻側(cè)悄悄擦

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雙眼遭到冷空氣刺激后，可反射性引起眼淚排泄增多，這種迎風(fēng)流淚的現(xiàn)象很常見。但適當(dāng)一部分人的流淚表現(xiàn)越來越嚴峻，是因為擦眼淚的方法不正確造成的。假如流淚時習(xí)氣用力往下擦，會致使下眼瞼和下淚小點外翻，而淚小點外翻是流淚的常見緣由之一，特別多見于老年人。

【主張】流淚時，最好用手絹或紙巾向上并傾向鼻側(cè)悄悄擦洗眼淚，風(fēng)沙氣候外出時應(yīng)配戴防風(fēng)眼鏡，以防雙眼遭到冷空氣刺激或異物落入眼內(nèi)。

三、用眼過度 濕毛巾熱敷雙眼

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氣候寒冷，很多人寧可挑選長時間待在室內(nèi)看電視、玩電子游戲或看書。過度用眼難免致使視覺疲憊，而呈現(xiàn)眼部的疾病或不適表現(xiàn)，例如雙眼干澀、視物朦朧、雙眼酸脹等視覺疲憊表現(xiàn)，或致使干眼癥、近視以及青光眼急性發(fā)生等。

【主張】持續(xù)用眼看近1小時，就需要看遠10分鐘擺布。適當(dāng)補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、橘子、紅棗等。呈現(xiàn)雙眼干澀、發(fā)紅或異物感等視覺疲憊的表現(xiàn)，可用濕毛巾熱敷雙眼。

四、長時間賞識雪景 戴防紫外線眼鏡

很多人喜歡觀雪景、登雪山、駕雪橇、打雪仗，但假如沒有配戴墨鏡的習(xí)氣，有時候會引起雪盲。

【主張】長時間賞識雪景應(yīng)戴上墨鏡。墨鏡一定要挑選外包裝標(biāo)有100%防紫外線、UV400或防紫外線字樣的。假如已呈現(xiàn)雪盲癥，應(yīng)將病人移至黑暗處，或以眼罩蒙住雙眼，并用濕毛巾冷敷，但不要用手揉眼。在緊迫情況下，可用新鮮母乳或鮮牛奶滴眼，每次5～6滴，每隔3～5分鐘滴一次。