作者:SUN 來(lái)源:億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間:2016/5/29 閱讀數(shù):1996
近視眼現(xiàn)在已經(jīng)是很常見(jiàn)的一種眼部疾病了,雖然它并不是那么嚴(yán)重,但是眼睛依舊需要我們平時(shí)好好地保護(hù)。那么近視眼需要補(bǔ)充一些什么元素呢?

近視眼需要補(bǔ)充哪些元素?
1、蛋白質(zhì):就鞏膜來(lái)說(shuō),它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚(yú)、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且含有全部必須氨基酸。
2、鈣:鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分,也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富,且易被人體吸收利用。其他如乳類(lèi)、豆類(lèi)產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3、鋅:近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、肉類(lèi)、牛肉、肝類(lèi)等含鋅和鉻較多,可適量增加。
4、維生素維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小,但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí),應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚(yú)、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
5、補(bǔ)肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚(yú)、肉、蛋等。
近視眼適合哪些食療方案?
1、枸杞粥:有補(bǔ)肝腎、明目的功效,對(duì)肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩,加水煮成稀粥,即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子,可加強(qiáng)養(yǎng)肝明目的效果。
2、參杞飲:適合各類(lèi)視力疲勞者。用料是枸杞4錢(qián),紅參1錢(qián),冰糖1兩。將枸杞洗凈,曬干;紅參放鍋中蒸軟,切成薄片;將枸杞、紅參片一起放入茶杯內(nèi),加冰糖,沖入沸水,泡10分鐘左右即可飲用??蛇B茶及茶料同服(陰虛內(nèi)熱者可將紅參改為西洋參)。
3、羊肝枸杞湯:是有助于眼睛保健的民間食療,可用于肝腎精血不足所導(dǎo)致的近視眼。如果羊肝較難買(mǎi)到,可以用雞肝或豬肝代替。

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近視眼適合的茶飲有哪些?
1、菊花蜜飲:菊花50克,水20毫升,適量蜂蜜。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等作用。
2、三花枸杞茶:玫瑰花、茉莉花、代代花、枸杞。可明目、活血養(yǎng)胃、降脂提神,尤宜晚間服。
3、決明子茶:取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱,明目,補(bǔ)腦髓,鎮(zhèn)肝氣,益筋骨的作用。
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