如今近視人群越來越低齡化，小編曾看到3歲萌童開始戴眼鏡感到一絲絲的震驚。部分兒童的近視是父母遺傳，那么問題來了，現(xiàn)在的年輕人吶，關(guān)注個人視力問題不僅是為你們自己更是為了你們的娃哦!

當(dāng)然，遺傳因素在近視眼的形成中，雖然占了35%左右，但另有50%取決于環(huán)境因素。青少年兒童的近視大都是由于缺乏體育鍛煉，吃飯?zhí)羰?，過多食用甜食，營養(yǎng)不全，睡眠時間較短，加上缺乏科學(xué)用眼知識，更沒有保護(hù)眼睛措施，以及長時間看電視所致，玩電子游戲危害更大，電腦也將是今后一段時間引起近視的主要原因之一。

有不少學(xué)生患上“假性近視”后，家長只知道溺愛孩子，趕快給孩子配近視眼鏡，聽任孩子視力繼續(xù)惡化。要知道青少年正處于生長發(fā)育期，眼球的發(fā)育易受外力影響，如果不及早發(fā)現(xiàn)、檢查和診斷，錯過了治療近視的佳時間，很容易發(fā)展為“真性近視"。

小編提示，為避免配鏡時碰到不必要的誤差，家長應(yīng)給孩子盡量選擇大醫(yī)院的配鏡中心或有醫(yī)學(xué)驗光配鏡的眼鏡店驗光配鏡。

配好適合自己的眼鏡后，切不可忘記還要培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣!

小編這就為大家科普正確的用眼習(xí)慣：

1.人與電視機的距離應(yīng)為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上

2.看電視時要有環(huán)境燈光，幼兒看電視持續(xù)時間也不能超過一小時。

3.少玩游戲機，上網(wǎng)切忌癡迷

5.不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)

6.教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠(yuǎn)不能超過6米，學(xué)習(xí)時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。

7.防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。

8.建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學(xué)應(yīng)及時采取有效措施。

9.上課做作業(yè)時要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應(yīng)用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，對預(yù)防近視有一定的幫助。

10.保證充分全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建議注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。

11.每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)

12.堅持體育鍛煉，多做戶外活動，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，或者堅持做眼球操。每日3-4次，每次起碼要五到十分鐘。

13.合理安排作息時間，學(xué)生必須保證充分的睡眠。

14.屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡

15.高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離

16.必須注意個人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。

17.經(jīng)常堅持在眼周十個穴位涂抹調(diào)試膏，一來是眼不會發(fā)生視疲勞;二來保證眼的各種正常功能不容易失調(diào);三來可以防止細(xì)菌、病毒的感染;四來保持眼睛視物能力的清晰度并保持視力相對穩(wěn)定不會下降。