作者：SUN 來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時間：2016/5/29 閱讀數(shù)：2073
隨著時代的發(fā)展，需要用眼的情況變多，近視的人群也越來越多。還沒有近視的要好好保護視力，那么對于已經(jīng)近視的人來說，該怎樣防止度數(shù)加深呢？
大家都知道，充足的休息可以緩解周身各種的疲勞，當然也包括視疲勞。睡眠不足會很容易出現(xiàn)視覺模糊，相信經(jīng)常熬夜的人都知道。
二、合理用眼
這個大家心里都有數(shù)，防止眼睛度數(shù)加深要做到合理用眼。大部分人的近視也是因為用眼不合理導致的?？磿措娔X，每一個小時就要休息，要嚴格做到也許很難，但是貴在堅持。
三、視差鍛煉
這是一種鍛煉睫狀肌的方法，與上一個望遠很相似。也是較佳選擇一個遠距離的目標，根望遠一樣，觀察5分鐘后將視線立刻拉回眼前，好是手指或者掌紋，觀察十秒左右再講視線放回剛才的遠距離物體上，循環(huán)3次。
注意：這個方法會引起視疲勞，千萬不要短時間內(nèi)多次訓練！
四、手掌按摩
手掌按摩相信很多人都不陌生，這要歸功于曾經(jīng)風靡一時的貝茨方法。方法很簡單，就是將手掌搓熱，閉眼，然后雙手手掌放在雙眼上。人的手掌中間都會有一個窩，將掌窩至于眼球上，讓眼球感受手掌的熱量，如果熱量消失可以拿下來接著搓，但不要睜眼，持續(xù)4分鐘以上。
注意：不要用力的按壓眼球！不然擠壓眼球會導致眼壓升高，對視網(wǎng)膜和晶狀體反而不好。如果你手拿開覺得視線模糊還發(fā)白，那就是壓倒眼睛了，輕一點！再有一點就是時間一定要夠4分鐘，不然沒什么意義哦。
五、望遠
浙杭食藥監(jiān)械經(jīng)營許20170651號
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