作者：億超小編 來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時間：2016/5/29 閱讀數(shù)：2483
人的眼睛具有調(diào)節(jié)功能，目的是讓清晰的影像能夠落在視網(wǎng)膜上。人眼主要是靠睫狀肌的收縮來改變聚焦程度的，睫狀肌組織的健康與否，是假性和真性近視眼的主要區(qū)別。使用以下方法可以預(yù)防假性近視的保健操，可以提高眼部肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保障眼睛的健康。
一、注視訓(xùn)練
● 把一根食指放在兩眼之間。
● 把食指從遠(yuǎn)處到近處慢速度移動，直到眼前出現(xiàn)復(fù)視的現(xiàn)象。
● 每隔三分鐘為一個階段，可反復(fù)多次。
● 適用地點(diǎn)：臥室內(nèi)或教室。
二、遠(yuǎn)視訓(xùn)練
● 雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。
● 眼睛大可能地向遠(yuǎn)處望去。
● 讓眼睛做180度水平雙向移動遠(yuǎn)視。
● 三四分鐘為一階段，可以反復(fù)做。
● 適用地點(diǎn)：操場或花園。
三、環(huán)視訓(xùn)練
● 雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。
● 讓眼球在眼眶內(nèi)順時針旋轉(zhuǎn)360度，然后再反向逆時針旋轉(zhuǎn)360度，如此反復(fù)。
● 三四分鐘為一階段。
● 適用地點(diǎn)：室內(nèi)、戶外均可。
浙杭食藥監(jiān)械經(jīng)營許20170651號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息展示：(浙)-非經(jīng)營性-2016-0037
