苦等4年，全球數(shù)以億計(jì)的球迷即將迎來最盛大、最激動(dòng)的一個(gè)月。

2018年俄羅斯世界杯是一個(gè)個(gè)徹夜難眠的夜晚，一聲聲激動(dòng)不已的歡呼，讓夏日充滿了無(wú)限激情！我想你一定備好了足夠的零食泡面啤酒可樂了。

同時(shí)也準(zhǔn)備好——熬夜！

在這里不得不提醒球迷們，雖然世界杯四年一次很可貴，可你的眼睛是要陪伴你一輩子！熬夜看球?qū)ρ劬墒怯泻芏辔：Φ模?br />
危害視力：熬夜用眼會(huì)造成眼部供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)可能導(dǎo)致眼睛視力下降。

干眼癥：經(jīng)常熬夜玩手機(jī)、看電視，會(huì)讓眼睛干澀，容易疲倦，甚至眼痛，分泌物增多，從而誘發(fā)干眼癥。

青光眼：熬夜用眼，如長(zhǎng)時(shí)間暗環(huán)境玩手機(jī)、看電視，會(huì)讓眼壓上升，有青光眼體質(zhì)的人可能會(huì)發(fā)病。

熊貓眼：睡眠不足、眼睛疲勞、生活作息時(shí)間不規(guī)律，導(dǎo)致眼瞼周圍微血管內(nèi)血液流速緩慢，氧氣消耗量提高，缺氧血紅素大增，就容易造成眼周皮膚淤血和浮腫，于是皮膚就出現(xiàn)暗藍(lán)色調(diào)。

有人會(huì)問，有沒有健康熬夜的方法？

答案是：沒有，沒有，沒有！重要的事情說三遍，想要健康，我們就要做到不熬夜，不得不熬夜的時(shí)候，只能盡可能減少熬夜帶來的傷害。

如何減少熬夜危害？

1、比賽間隙多閉目養(yǎng)神，給眼睛一些休息的時(shí)間。有些球迷真是入迷到極點(diǎn)，眼睛都不眨一下，這樣的行為很傷眼睛，如果眼睛開始酸脹了就要警惕了，說明眼睛已經(jīng)超負(fù)荷了，不妨閉上眼睛改看球?yàn)椤奥犌颉保?br />
2、每隔一段時(shí)間，做一次眼保健操，這樣有利于眼睛的保護(hù)。

3、小編給您介紹一種晚間護(hù)眼方法：蒸敷+早睡

中醫(yī)記載晚上11時(shí)起始養(yǎng)肝時(shí)辰，應(yīng)“靜臥血?dú)w肝”。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松?？梢蕴稍诖采祥]目休息，選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞。

（1）中藥熏蒸

將霜桑葉15-20克洗凈，水煎去渣，放涼后用干紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次，2-3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗，有潤(rùn)眼明目保護(hù)視力的功能。

（2）牛奶敷眼

將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30分鐘，能增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞，保護(hù)視力。

所以，球迷們看球一定要適度，不要為了看球熬夜而傷害到自己的眼睛哦！如果眼睛出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)眼科醫(yī)院檢查，以防錯(cuò)過治療時(shí)間造成永久傷害。

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