什么是眼睛干澀，是怎樣造成的？ 眼睛是心靈的窗戶，而且我們也知道眼部是非常脆弱的部位，稍不注意，就會出現(xiàn)各種問題，造成不適。比如眼鏡干澀。推薦閱讀：上班族必學的八個眼睛保養(yǎng)竅門

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           什么是眼睛干澀，是怎樣造成的？

           眼鏡干澀是指由于眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表面出現(xiàn)微小傷痕的一種癥狀。我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經(jīng)常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜，保持眼睛濕潤，舒服。在正常情況下，我們平均眨眼的頻率為20次/每分鐘，而在盯著閃爍屏幕時，眨眼的頻率明顯減少，每分鐘僅4-5次，這導致眼角膜、結(jié)膜過長時間暴露在空氣中，不能及時得到眨眼時淚液的滋潤，同時也影響了淚膜的功能，使眼睛感覺干澀。
           另外，因為電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，它強烈的閃爍，會使眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫質(zhì)消耗過多，從而引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊，嚴重者會導致角膜、結(jié)膜上皮細胞相繼角化，淚腺的分泌細胞也發(fā)生病變，眼睛干燥怕光、不敢睜眼。

           有眼鏡干澀癥狀的人們平時要注意些什么，怎樣去預防呢？下面就來說說電腦族預防眼鏡干澀的一些方法

           1：兩眼自然閉合，放松身心，雙手互搓至發(fā)熱后，輕放在眼睛上溫養(yǎng)1分鐘。

           2：營造一個保護視力的工作學習環(huán)境。為了保護視力，至少每隔20分鐘就休息一下，注視6米以外的對象20~30秒?；蛘呙扛粢恍r左右，停下學習或工作幾分鐘，做眼部練習、面部安摩。

           3：在電腦旁放一杯熱水。最好把顯示屏調(diào)節(jié)到眼睛平視處低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會 ，因為一般電腦工作者，在注視屏幕時，眨眼次數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。

           4：多吃玉米香蕉。玉米可以明目　玉米含有類黃酮，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老 。

           5：保證充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側(cè)睡往往會讓眼尾出現(xiàn)皺紋，或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象，恰當?shù)乃藨撌茄雠P而睡。推薦閱讀：眼睛癢是怎么回事，該怎么辦？