長時(shí)間工作后，需要的是什么?答案很簡單，休息!試想，每天我們都在用雙眼學(xué)習(xí)工作、欣賞事物、傳達(dá)情感……在長時(shí)間用眼后，眼睛也是需要休息的。下面，教大家?guī)讉€(gè)方法，讓我們的眼睛也可以放松放松。

1、充足的睡眠和規(guī)律的生活：

現(xiàn)在我們的生活節(jié)奏很快，不管是上班族還是學(xué)生族，都在忙碌著，我們的眼睛都在奔波勞碌著。所以我們每天必須保證睡眠時(shí)間7-9小時(shí)，才可以緩解過度用眼帶來的眼部充血、水腫等癥狀。

2、向遠(yuǎn)方眺望：

無論你是看書還是看視頻，在連續(xù)用眼2小時(shí)后，一定要休息15分鐘左右，伸伸懶腰，向窗外進(jìn)行眺望，看看綠色植物等等，不然很容易眼疲勞。

3、用濕毛巾熱敷雙眼：

早晚用40℃左右的干凈熱毛巾熱敷雙眼5-10分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，以提高眼睛機(jī)能。

4、閉眼按摩：

閉上雙眼，全身放松冥想也是很有幫會(huì)的。用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按，重復(fù)5~6次。長期堅(jiān)持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。

5、注意電腦前的用眼：

我們現(xiàn)在生活在電子產(chǎn)品包圍的世界中，保持您的眼睛距離屏幕20-24英寸(約50-60cm)、保持您電腦屏幕的頂部略低于您眼睛的水平、將您需要參考的文件放在距離電腦屏幕近的地方、經(jīng)常眨眼，每15分鐘休息一下并向遠(yuǎn)處眺望。

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6、用抗疲勞鏡片防護(hù)：

抗疲勞鏡片是根據(jù)人眼微波調(diào)節(jié)原理設(shè)計(jì)，鏡片度數(shù)漸變，眼睛聚焦更容易，確保使用者長時(shí)間都能維持清晰視覺，減輕視疲勞。所以選一副防疲勞眼鏡可以緩解眼疲勞，讓眼睛更健康哦。

眼睛累了，就試試以上幾種方法吧，讓你的眼睛更舒適，生活更美滿。