日前，中國(guó)兒童健康中心攜手3M中國(guó)有限公司菲爾萃品牌發(fā)布2011年上海市小學(xué)生視力狀況報(bào)告。報(bào)告樣本取自上海100所小學(xué)的1萬名學(xué)生，結(jié)果顯示：上海小學(xué)生近視發(fā)病率高達(dá)38%，過半學(xué)生經(jīng)常持續(xù)近距離用眼超過40分鐘，超過3/4的小學(xué)生每周只有不到4次的戶外運(yùn)動(dòng)，加上不良的用眼習(xí)慣和光環(huán)境，加劇了眼睛疲勞，影響視力。 

    調(diào)查顯示，上海小學(xué)生課余用眼時(shí)間過長(zhǎng)，易導(dǎo)致近視。約78%的小學(xué)生每天要花1—2小時(shí)甚至更長(zhǎng)的時(shí)間看電視，約52%的學(xué)生每天課外看書做作業(yè)時(shí)間超過1小時(shí)，約18%的學(xué)生達(dá)到2小時(shí)以上。據(jù)統(tǒng)計(jì)，64%的小學(xué)生經(jīng)常持續(xù)近距離用眼超過40分鐘，而每周參加課外補(bǔ)習(xí)時(shí)間超過4小時(shí)的學(xué)生約占七成。 

    本次調(diào)查還專門詢問了解小學(xué)生的用眼習(xí)慣。95%以上的學(xué)生每天正確做眼保健操或眼部運(yùn)動(dòng)，但約一半學(xué)生在讀書寫字時(shí)不能做到“三個(gè)一”（握筆的手離筆尖一寸，胸部離桌子一拳，書本離眼睛一尺），約94%的學(xué)生經(jīng)常或有時(shí)躺著看書、看電視，八成學(xué)生經(jīng)常在移動(dòng)的公交車或地鐵上看書。 

    一些其他因素也會(huì)影響孩子的視力健康。調(diào)查表明，雖然進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的學(xué)生約占八成，但是大部分學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)都少于4次，且時(shí)間不長(zhǎng)。戶外運(yùn)動(dòng)少，也不利于視力健康。 

    眼科專家指出，為了舒緩眼部疲勞，一些學(xué)生經(jīng)常使用眼藥水，但是如果使用次數(shù)過于頻繁，會(huì)對(duì)眼角膜上皮造成傷害。正確的緩解眼疲勞的方式是盡量放松雙眼，如用眼時(shí)間長(zhǎng)了，到窗邊遠(yuǎn)眺10分鐘，或做做眼保健操等。學(xué)校和家庭要給孩子提供正常的光環(huán)境，家長(zhǎng)在選購(gòu)臺(tái)燈時(shí)不能只關(guān)注亮度，要給孩子挑選防炫光的護(hù)眼燈。 

    保護(hù)視力還需要多運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，平時(shí)飲食多吃些粗雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等富含維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。家長(zhǎng)也可適當(dāng)為孩子準(zhǔn)備黑豆、核桃、枸杞、桑葚等食物，可以有效治療或防止眼睛干澀疲勞。