如果您在工作日結(jié)束時遇到過輕微的視力模糊，那就是數(shù)字眼睛疲勞的跡象。來自顯示器的光線會使您的眼睛感到干燥或流涕，有時這些癥狀也伴隨著頭痛。推薦閱讀：全面解讀藍光，教你如何挑選優(yōu)質(zhì)防藍光眼鏡

 

盡管數(shù)字眼睛疲勞是暫時的影響，但藍光的長期影響是累積的，并且可能導(dǎo)致眼部疾病，例如黃斑變性，這是導(dǎo)致視野中心模糊或無視力的病癥。



為了理解藍光對你眼睛的影響，你需要知道它實際上是可見光的最高能量波長 - 它可以在光譜的紫外光旁邊找到。這意味著能量可以穿透眼睛的自然過濾器，一直到眼睛的后部。



兒童比成人更容易受到其有害影響，因為他們的眼睛缺乏一些保護性色素，過濾掉一些危險的藍光。



有許多研究關(guān)注藍光如何影響你的大腦。特別是，科學(xué)家們正在分析藍光和褪黑激素產(chǎn)生之間的聯(lián)系。作為一種睡眠調(diào)節(jié)劑，褪黑激素是一種必需的激素，它在維持健康的生活方式方面發(fā)揮著重要作用。



通過減少褪黑激素的產(chǎn)生和破壞晝夜節(jié)律，暴露于藍光已被證明會影響您的睡眠。在就寢時間之前使用藍色發(fā)光裝置與難以入睡，睡眠質(zhì)量差，疲勞和注意力不集中有關(guān)。

 

反過來，睡眠不足與更嚴(yán)重的疾病有關(guān)，例如糖尿病和心血管疾病，以及抑郁癥的風(fēng)險增加。



太陽是最大的藍光發(fā)生器，但還有其他人造光源對人眼來說更危險。



我們每天使用的大多數(shù)設(shè)備都會發(fā)出25-35％的藍光。這包括手機，平板電腦，電腦屏幕和平板LED電視。大多數(shù)節(jié)能光源，例如熒光燈和CFL（緊湊型熒光燈）燈泡也會產(chǎn)生大量的藍光。



盡管屏幕產(chǎn)生的藍光量比太陽低，醫(yī)生仍然擔(dān)心屏幕使用的長期影響，特別是因為很多人每天看很多小時，而且距離非常近。



一對帶藍光過濾器的讀卡器或處方眼鏡比使用藍光阻擋應(yīng)用程序更有效， 可以安裝在手機，平板電腦或PC上。許多人仍然想知道藍光濾鏡應(yīng)用是否真的有用，因為沒有足夠的證據(jù)來支持這種方法的效率。

 

如果您在工作日結(jié)束時遇到過輕微的視力模糊，那就是數(shù)字眼睛疲勞的跡象。來自顯示器的光線會使您的眼睛感到干燥或流涕，有時這些癥狀也伴隨著頭痛。