目前，中國學生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位。小學生近視率達到20%--25%，初中生近視率達到38%--45%，高中生近視率已經(jīng)達到63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)達到30萬以上。這些數(shù)據(jù)，是不是很讓人震驚呢？推薦閱讀：幼兒護眼要多吃這些食物



 

 

 

護眼小常識（學生篇）



1、看書寫字時，姿勢要端正，在光線充足地方讀書作業(yè)，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。



2、每40分鐘連續(xù)閱讀，須休息5-10分鐘。每天放學后在家用眼時間不超過兩小時，避免眼睛過度疲勞。



3、看電視時眼睛要與電視畫面尺寸保持約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。



4、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如胡蘿卜、番茄、菠菜或蛋黃、肝臟等，對眼睛有保健作用。



5.、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物





護眼小常識（女性篇）



1、改掉瞇眼、皺眉、熬夜的習慣，防止眼周皺紋的產(chǎn)生。



2、涂抹眼部護膚品，也可以涂抹維生素E油劑。



3、經(jīng)常按摩眼部，使用磨砂產(chǎn)品要避開眼周，以免損傷皮膚。



4、如果眼睛浮腫，可以貼鮮土豆片，效果不錯哦。





護眼小常識（通用篇）



1、看電視時要有環(huán)境燈光。



2、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定。



3、不濫用眼藥水。



4、使用電腦、手機時，要用護眼壁紙。



5、切勿長時間讀書，0.5～1小時為宜，防止視覺疲勞。



6、每天堅持做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。



7、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。



8、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，防止視網(wǎng)膜脫落。