作者：JH 來(lái)源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2017/6/30 閱讀數(shù)：2243
所以對(duì)于剛進(jìn)入學(xué)校大門的小學(xué)生，開始了人生最為基礎(chǔ)和漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)眼睛的負(fù)擔(dān)也開始加重，學(xué)會(huì)如何愛(ài)護(hù)眼睛是每一個(gè)小學(xué)生的必備常識(shí)。那么小學(xué)生保養(yǎng)眼鏡要注意哪些？推薦閱讀：目浴陽(yáng)光，關(guān)愛(ài)青少年視力健康
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具體來(lái)說(shuō)，就是堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：
1.閱讀、書寫時(shí)，眼鏡與書本的距離應(yīng)保持在30cm以上，連續(xù)用眼1—2小時(shí)后，應(yīng)讓眼睛休息10分鐘，眺望一下遠(yuǎn)處或做眼保健操。平時(shí)多看綠色植物，以緩解視神經(jīng)的疲勞。
2.不要躺著或在晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書，也不要邊行走邊看書。
3.夜晚閱讀或書寫時(shí)，光線要充足，讓光源從側(cè)面照射，不要讓燈光直射眼睛。
4.玩電子產(chǎn)品游戲要有度，如手機(jī)，平板電腦等，不能沉溺于電子產(chǎn)品。
5.電視機(jī)、電腦顯示器的擺放高度不宜太高，應(yīng)與人的視線相平或稍低些。
6.平時(shí) 加強(qiáng)身體鍛煉,提倡戶外活動(dòng),常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營(yíng)養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。
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