作者：花卷 來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2016/5/29 閱讀數(shù)：1764
疲于奔波的現(xiàn)代人中，大部分人會(huì)感到眼球每天都酸酸的。如何舒壓?如何讓眼睛與自身得到徹底的放松呢?小編帶給大家4條“養(yǎng)”眼大法，大家不妨參考一下哦。
以下養(yǎng)目護(hù)眼的4種方法，可有效緩解眼疲行勞，改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人。
“養(yǎng)”眼方法一：遠(yuǎn)眺按摩法
每天早起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左移動(dòng)，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，隨后眨動(dòng)20次。
“養(yǎng)”眼方法二：閉目放松法
靜心閉目片刻，用兩掌輕按雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
“養(yǎng)”眼方法三：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每天早晚各做一次。
“養(yǎng)”眼方法四：全身調(diào)理法
養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還會(huì)受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物，同時(shí)避免強(qiáng)光照射。
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