視力主導(dǎo)因素有巨大差異

 盡管市區(qū)和縣城兒童在喂養(yǎng)方式和生活方式及居住環(huán)境上存在很多不可控的差異，但根據(jù)調(diào)查內(nèi)容，家庭和學(xué)校是可控的視力主要影響因素，如在校時間，近距離用眼時間，戶外活動時間都存在巨大差異，應(yīng)引起社會和家長的關(guān)注。此次負(fù)責(zé)調(diào)查的市眼科醫(yī)院驗(yàn)光配鏡中心主任李麗華特意將近視發(fā)病率極低的薊縣山區(qū)兒童的生活學(xué)習(xí)方式與市區(qū)兒童進(jìn)行了對比。

 在校時間：市區(qū)兒童平均7到9小時，部分兒童甚至超過10小時，山區(qū)兒童平均為5至6小時。

 專家點(diǎn)評：李麗華說，近視誘導(dǎo)經(jīng)典試驗(yàn)表明，將一只幼年貓關(guān)在僅有一扇窗戶的籠中，三個月后，貓的視力發(fā)育明顯滯后，其視力遠(yuǎn)距離僅為籠子的寬度。孩子們長時間在教室內(nèi)，視線范圍嚴(yán)重局限，必定影響視力發(fā)育。

 近距離用眼時間：市區(qū)兒童每天除上課外，平均寫作業(yè)時間包括在校寫作業(yè)時間3小時。操作計(jì)算機(jī)每周2到4次，每次1至2小時，玩游戲時間每周2至3次，每次1至2小時。山區(qū)兒童平均寫作業(yè)時間0.5小時，操作計(jì)算機(jī)時間和每周玩游戲時間均為零。

 專家點(diǎn)評：李麗華說，兒童視力發(fā)育的佳狀態(tài)是每天閱讀時間控制在4小時以內(nèi)，看10分鐘近，再看10分鐘遠(yuǎn)，也就是說，看遠(yuǎn)看近的比例是1:1。這在市區(qū)絕不可能做到。但市區(qū)學(xué)校和家庭應(yīng)當(dāng)讓兒童做到近距離閱讀時間45分鐘后，保證望遠(yuǎn)處10分鐘，也能起到視力保護(hù)的效果。視頻終端對兒童視力的傷害已經(jīng)得到全球眼科醫(yī)生公認(rèn)，市區(qū)兒童家長應(yīng)嚴(yán)格限定兒童看電視、使用電腦、玩游戲的時間，每次使用電腦20分鐘必須連續(xù)眨眼20下，望遠(yuǎn)10分鐘，以放松睫狀肌，緩解視疲勞。

 戶外活動時間：市區(qū)兒童每天平均戶外活動時間為0.15小時，山區(qū)兒童則為2.5小時。

 專家點(diǎn)評：李麗華說，市區(qū)兒童的營養(yǎng)狀況明顯優(yōu)于山區(qū)兒童。但日常戶外活動的巨大差異導(dǎo)致了市區(qū)與山區(qū)兒童身體素質(zhì)明顯不同。山區(qū)兒童每天有充足的睡眠，使眼睛整體處于非疲勞狀態(tài)；經(jīng)常戶外活動則促進(jìn)眼組織的血液供應(yīng)和代謝。市區(qū)兒童難以做到每天10小時睡眠，也應(yīng)盡力保證8到9小時睡眠，而一些小學(xué)和初中畢業(yè)班兒童睡眠僅為6至7小時。市區(qū)兒童應(yīng)盡量保證每天有1小時戶外活動，年齡越小，戶外活動時間應(yīng)越長。

 山區(qū)兒童不用護(hù)眼燈

 李麗華說，此次調(diào)查還涵蓋了兒童用眼環(huán)境的對比，包括照明、居住面積等兒童視力發(fā)育影響因素。調(diào)查顯示市區(qū)家庭60%以上使用護(hù)眼燈，山區(qū)兒童沒有人使用護(hù)眼燈，日常使用白熾燈、日光燈臺燈。護(hù)眼燈和日光燈均有頻閃，不能起到視力保護(hù)效果，無論市區(qū)還是山區(qū)兒童都應(yīng)使用白熾燈臺燈才能起到預(yù)防近視的作用。此外，寫作業(yè)時室內(nèi)要開大燈，同時開臺燈，燈光打在習(xí)慣用手的對面。使用白熾燈的臺燈，燈光調(diào)在視線以下，避免過強(qiáng)的燈光照射眼睛，看電視也應(yīng)開大燈，避免在黑暗中看電視，睡眠時要關(guān)燈。

 鑒于市區(qū)兒童望遠(yuǎn)受限，李麗華建議，市區(qū)兒童每天在家做兩次晶體操，以增強(qiáng)眼部肌肉彈性，緩解視疲勞。具體做法是：家長將孩子喜歡的一頁閱讀物放大兩種字號印刷，在5米處貼一張大字號的，另一張小字號的拿在手里，視線平齊舉在距離眼睛33厘米處，讓孩子閱讀，先讀一行遠(yuǎn)處，再讀一行近處，反復(fù)進(jìn)行，每天2次，每次15分鐘。