如何幫孩子預(yù)防近視？
　對(duì)于中小學(xué)生視力問(wèn)題的成因，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)沉重、上網(wǎng)時(shí)間劇增被認(rèn)為是兩個(gè)主要的因素。石家莊市中小學(xué)生視力健康干預(yù)中心副主任陳千豁提醒，中小學(xué)生除了要在學(xué)校認(rèn)真完成眼睛保健操外，還要注意培養(yǎng)良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，科學(xué)用眼。

　　學(xué)習(xí)方面，中小學(xué)生一定要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，做到三個(gè)“一”，即胸離書(shū)桌一拳、眼離書(shū)本一尺、手離筆尖一寸，嚴(yán)格避免躺著看書(shū)或者是側(cè)著看書(shū)，更不要在行走的時(shí)候或者坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)。其次應(yīng)注意持續(xù)性閱讀、近距離用眼不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，看書(shū)學(xué)習(xí)持續(xù)時(shí)間好不要超過(guò)50分鐘到1小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間用眼要注意遠(yuǎn)眺放松。

　　在生活方面，中小學(xué)生保持充足的睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，營(yíng)養(yǎng)合理。此外，中小學(xué)生普遍存在沉溺于上網(wǎng)看電視問(wèn)題，需要提醒家長(zhǎng)注意，一定要將電視、電腦屏幕亮度、色澤調(diào)整適中，監(jiān)督孩子上網(wǎng)看電視每隔四、五十分鐘就離開(kāi)活動(dòng)。

　　而在戶(hù)外活動(dòng)方面，建議中小學(xué)生積極參加戶(hù)外活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，因?yàn)榻曆酆腕w質(zhì)有著很大的關(guān)系。“此外，廣大家長(zhǎng)普遍存在著一個(gè)誤區(qū)，就是孩子還小，能不戴眼鏡就別戴眼鏡。”陳千豁說(shuō)，因?yàn)榍嗌倌杲暱煞譃檎嫘越暫图傩越暎嫘越暠仨氁扇∮行У母深A(yù)措施才行，所以，如果孩子出現(xiàn)視力問(wèn)題，家長(zhǎng)一定要及時(shí)帶孩子到中心免費(fèi)接受檢查或到醫(yī)院就診，如果確定為真性近視，就要及時(shí)采取有效防控措施。