提要：室內白光照明設備中的藍光是沒辦法去掉的，而且藍光對正常視覺和顏色是必要的，也有助于我們調節(jié)生物鐘。推薦閱讀：你所不知道的藍光危害



 

最近有不少眼鏡店在推銷防藍光眼鏡，聲稱藍光對我們的眼睛有危害。網(wǎng)上也有不少售賣所謂防藍光眼鏡的，價格從幾十到幾千塊，差別很大。我們不禁要問：真的有必要使用防藍光眼鏡嗎？



人的眼睛能夠感受的電磁波稱為可見光，可見光的波長從400納米到700多納米，是電磁波譜中很小的一段。波長越長，頻率越低，光子能量越低；波長越短，頻率越高，光子能量越高。不同波長的光讓我們的眼睛感受到不同的色彩。藍色光的波長范圍大概是450~475納米。雖然藍色光在可見光中屬于能量比較高的部分，但一般認為藍色光并不會破壞我們的細胞，也從沒有引起過人們的擔心。



那現(xiàn)在怎么會有人擔心藍光有害了呢？因為現(xiàn)在的很多照明設備、LED電視、平板電腦以及手機等電子設備廣泛使用了藍光發(fā)光二極管，藍光成分比較多了，所以有些人擔心波長在400~500納米范圍內的藍紫光會對眼睛造成所謂高能量可見光危害。



經(jīng)過多項研究，美國能源部最終聲明：室內白光照明設備中的藍光是沒辦法去掉的，而且藍光對正常視覺和顏色是必要的。美國能源部強調，普通照明設備發(fā)射的光里的藍光是無害的。我們可以通過瞇眼、眨眼、瞳孔收縮或者掉頭避免直視，避開光源可能造成的健康風險。并特別強調，室內照明用的白光LED燈中的藍光并不比其他種類燈泡發(fā)出的藍光多，所以一般人沒有必要擔心照明設備的藍光會對眼睛造成傷害。



那么LED電視、平板電腦以及手機等電子設備中的藍光是否安全呢？目前并沒有藍光對人構成傷害的確切證據(jù)。有一些初步的研究，但這些研究是有爭議的。其中有一項體外實驗說藍光損害視網(wǎng)膜細胞，但它的實驗條件相當于在20厘米的近距離盯著100瓦的藍光燈泡看12個小時，這種情況在現(xiàn)實生活中基本不存在。



防紫外線眼鏡有國家標準，能夠保證眼鏡質量。但因為沒必要防藍光，故而防藍光眼鏡并沒有制定國家標準或者國際標準。市場上的防藍光眼鏡有兩種：一種是用一種特定顏色的鏡片阻擋藍光，但會造成很大的視覺偏差；另外一種是給眼鏡片鍍膜，通過光的干涉，減弱通過的光。但鍍膜的厚度是根據(jù)光的波長設計的，一定厚度的鍍膜只能減弱特定波長的光。這種鍍膜鏡片是不可能減弱所有的藍紫光。如果真的能阻擋多數(shù)藍紫光，也會出現(xiàn)視覺偏差。



我們普通人沒必要擔心藍光的危害。此外，可見光，特別是里面的藍光，有助于我們調節(jié)生物鐘——可見光，特別是藍光部分能抑制褪黑素的產(chǎn)生，影響睡眠質量。因此睡覺前不要長時間看電視或手機，晚上盡量使用暖色調的燈。