眼睛是心靈的窗戶，家長都很關(guān)心孩子的視力問題，但是，隨著兒童使用電子產(chǎn)品時間的增加和戶外活動減少等原因，近視的低齡化和嚴(yán)重程度卻越來越的加重。據(jù)近日教育部基礎(chǔ)教育質(zhì)量檢測中心發(fā)布的中國義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測報告稱，中國的近視人數(shù)達(dá)到6億，占全國總?cè)丝诘?0%。而青少年的近視人程度更是不容樂觀，我國我國，初高中和大學(xué)生的近視率，已經(jīng)超過70%，小學(xué)生的近視率達(dá)到了40%，學(xué)齡前兒童也有2.5%的孩子已經(jīng)近視。推薦閱讀：兒童護眼小妙招



 

我國的青少年近視率遠(yuǎn)高于其他國家，居世界第一。



醫(yī)學(xué)研究表明，如果近視超過600度，就有可能遺傳給下一代。朋友的女兒上初二，近視度數(shù)已經(jīng)超過了600度。估計到了高中和大學(xué)，隨著學(xué)習(xí)緊張程度的增加，近視度還會進(jìn)一步的提升。



0-6歲是視力發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以，預(yù)防孩子近視，應(yīng)該從學(xué)齡前抓起。



第一，保證戶外活動。



戶外活動可以有效的預(yù)防近視，這是世界范圍的主流觀點，學(xué)齡前兒童建議每天讓孩子戶外活動不低于兩個小時，其中，在陽光下進(jìn)行的戶外活動應(yīng)該不低于一個小時。



戶外活動的增加，就避免孩子長時間停留在室內(nèi)，使孩子的視野開闊，而且，陽光的照耀也有利于視力的發(fā)育。



當(dāng)然，戶外活動不包括跟媽媽逛商場或者在游樂場所玩耍。



青少年可以培養(yǎng)對體育運動的愛好，如足球、羽毛球、乒乓球等，不僅可以增強體質(zhì)，還能夠預(yù)防近視。



第二，控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間。



現(xiàn)在一兩歲的小孩子都會玩手機，而且特別愛玩手機，都是因為受到家長的影響，所以家長應(yīng)該以身作則，不要在孩子面前玩手機，同時要讓孩子遠(yuǎn)離手機、IPID、電腦、電視等電子產(chǎn)品。



當(dāng)然在這個時代不接觸電子產(chǎn)品是不可能的，但是重點在于控制孩子使用電子產(chǎn)品的時長，每次不要超過15分鐘，看電視，一天的累計時長不要超過半個小時。



第三，保證孩子足夠的睡眠和營養(yǎng)。



學(xué)齡前兒童每天的睡眠之間應(yīng)不低于十個小時，小學(xué)生每天睡眠時間不低于九個小時，中學(xué)生不低于八個小時。



足夠的睡眠才能讓孩子的眼睛足夠的休息，避免視力的疲勞，而營養(yǎng)同樣是視力發(fā)育的保障，應(yīng)該做到飲食種類豐富、營養(yǎng)均衡。



保護好孩子的眼睛，事關(guān)孩子的一生，以上三點，家長們一定要重視起來。