你知道什么是視疲勞嗎，你又知道視疲勞會有哪些癥狀和表現(xiàn)嗎，視疲勞是如何引起的呢，我們又該如何預(yù)防視疲勞？相信讀完這篇文章，這些問題將不再是問題。推薦閱讀：減輕視疲勞，防藍(lán)光鏡片才是你眼睛的“守護(hù)者”

什么是視疲勞

由于各種原因使得人眼視物時超過其視覺功能所能承載的負(fù)荷，導(dǎo)致用眼后出現(xiàn)視覺障礙、眼部不適或伴有全身癥狀等，以至不能正常進(jìn)行視作業(yè)的一組癥候群。

視疲勞的癥狀與表現(xiàn)

長時間用眼后出現(xiàn)頻繁眨眼，視物模糊等。嚴(yán)重時伴有頸部肌肉緊張、肩部疼痛的癥狀。這些都是典型的視疲勞癥狀。還會出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、眼睛干澀、流淚等，嚴(yán)重者頭痛、眩暈、精神萎靡、注意力不集中，青少年還可能出現(xiàn)近視。有青光眼、眼表面或眼前節(jié)疾患者還可因眼的過度疲勞而引發(fā)或加重原有眼病。

引起視疲勞的原因

1、眼部因素

如屈光不正，包括近視、遠(yuǎn)視、散光；配鏡視疲勞，如近視度數(shù)偏高、遠(yuǎn)視度數(shù)不夠等；兩眼屈光度相差太大。如一只眼200度近視，另一只眼600度近視；隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡；老年人由于眼肌調(diào)節(jié)力下降看近物不清；其他眼病，如青光眼時眼壓高、眶上神經(jīng)痛。

2、環(huán)境因素

主要是光照不足或過強(qiáng)、視野內(nèi)光線分布不均勻或閃爍不定、有反光或眩光。

如何預(yù)防視疲勞

1、合適的環(huán)境光線

環(huán)境內(nèi)光線不佳（太亮或太暗），特別是在用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活環(huán)境中光線亮度不合適，很容易導(dǎo)致視疲勞，對于室內(nèi)照明，建議盡量采用光線比較柔和的光源。

2、近距用眼姿勢

近距離用眼時，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm以上的地方。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣都會增加眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，增加眼外肌對眼球的壓力。寫字時，光線最好從左前方照到書本，以避免寫字時光線被右手擋住?？措娨晻r人與電視的距離大于熒光屏對角線長的5-6倍，且室內(nèi)應(yīng)有一定的背景光，背景光最好是來自于屋頂燈的光線，以降低室內(nèi)不同位置的亮度差。

3、近距用眼時間

除病理因素外，視疲勞也與長時間近距離用眼導(dǎo)致眼肌疲勞有關(guān)。通常，近距離用眼時，隔45-50分鐘休息10-15分鐘，休息時應(yīng)遠(yuǎn)眺。此外，如感覺眼睛不適，應(yīng)立即休息。

了解什么是視疲勞，知道視疲勞表現(xiàn)出來的癥狀，并懂得如何應(yīng)對視疲勞能夠幫助我們更好的保護(hù)眼睛，學(xué)生黨和長時間坐在電腦面前的工作黨要尤其注意，眼鏡黨也可以配一副抗疲勞億超眼鏡，讓眼鏡來守護(hù)眼睛。