作者：蒲公英 來源：億超眼鏡網 發(fā)布時間：2017/6/6 閱讀數(shù)：3153
愛眼日如何愛眼？
6月6日是全國愛眼日,今年的主題是“‘目’浴陽光,預防近視”。
我們都知道近視在國內已經不單單是個人問題、家庭問題、校園問題了，它已經成為普遍關注的社會問題，在這個值得大家關注眼睛健康的日子里，億超眼鏡精心為大家準備了一份愛眼計劃，希望對各位親們有所幫助。
計劃一：吃出眼健康
What?吃?
甜點?
甜食是酸性食物，多吃會成為近視眼形成的又一禍根。
薯片?漢堡?
油炸食品不僅對身體不好，對我們的眼健康也是很大危害.
那我們應該吃什么呢？
1．胡蘿卜
“小人參”胡蘿卜富含維生素A，能防止角膜枯燥和干眼病。
2.海帶
海帶除含碘外還富含甘露醇，可減輕眼內壓力。
3.蛋黃
富含葉黃素和玉米黃素，有很強的抗氧化效果，使雙眼更亮堂
4.菠菜
富含鉀、鈣、鎂，協(xié)助眼部肌肉增強彈性，不易構成近視。
計劃二：喝出眼健康
1、菊花枸杞茶
菊花茶有利于提神、明目，治療眼睛疲勞，枸杞可以養(yǎng)肝明目，補血安神。推薦閱讀：吃枸杞可以預防眼干嗎
2、決明子茶
決明子對眼睛非常好，可以清熱、明目。
3、綠茶
綠茶中富含維生素C、維生素E，對眼睛有一定的滋潤作用，能有效緩解眼部疲勞。
計劃三：玩出眼健康
有吃、有喝，還能玩?
沒錯!預防近視就是那么簡單!
1、放風箏
放風箏可以讓眼睛專注凝視遠方，是很好的眼球調節(jié)運動。
2、打乒乓球、羽毛球
打球時雙眼以球為目標，不停地上下調節(jié)運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮，促進眼球組織的血液循環(huán)，消除眼睛疲勞，從而起到預防近視的作用。推薦閱讀：能夠預防兒童遠視的日常生活習慣
3、散步
陽光下視網膜能夠釋放更多的多巴胺，而多巴胺能阻止人體眼軸生長，緩解近視增長。所以每天在室外散步不少于2小時，就可有效預防近視。
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