加班、熬夜到凌晨2點(diǎn)、3點(diǎn)都成為當(dāng)代90后00后的正常生活節(jié)奏，明明很累的眼睛但就是怎么也離不開平板電腦，放不下手機(jī)呢？

真相了！原來是“藍(lán)光的侵害”，我們的大腦都被眼睛給騙了。小編帶大家認(rèn)識(shí)一下視力隱形殺手“藍(lán)光”。

問題一：什么是藍(lán)光？

波長是處于400nm-480nm之間具有相對(duì)較高能量的光線。該波長內(nèi)的藍(lán)光會(huì)使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高，嚴(yán)重威脅我們的眼底健康。

問題二：藍(lán)光的危害有哪些？

藍(lán)光波段并不是都對(duì)人眼有危害的，其中400到440以內(nèi)的藍(lán)光是屬于有害藍(lán)光，而480到500納米之間的藍(lán)光有一種調(diào)整生物節(jié)律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關(guān)，對(duì)人體反而是有益的。

藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害和照射的時(shí)間和強(qiáng)度有關(guān)系，當(dāng)照度和照射時(shí)間超過2小時(shí)以上就會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成危害

問題三：藍(lán)光和熬夜有什么關(guān)系呢？

日常藍(lán)光隨處可見，但有害藍(lán)光來源于電腦顯示器、熒光燈、手機(jī)、數(shù)碼產(chǎn)品、顯示屏、LED等光線中。

藍(lán)光會(huì)抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素，目前已知的作用是促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差。這也能解釋為什么在睡前玩手機(jī)或者平板電腦，會(huì)造成睡眠質(zhì)量不高甚至難以入睡越熬夜越晚的原因。

最終導(dǎo)致眼睛疲勞，眼鏡度數(shù)不斷的加深，晚上的睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致白天無法集中工作，集中注意力學(xué)習(xí)，嚴(yán)重影響我們的生活。

長期藍(lán)光侵害會(huì)讓你體會(huì)到熬夜的快樂，也會(huì)讓你體會(huì)到超厚鏡片的悲劇。