●專家分析過度用眼是主因

　　今年才37歲的銀行職員王女士日前發(fā)現(xiàn)，近在眼前的報(bào)表、報(bào)紙變得模糊起來，透過近視眼鏡還是看到重影。

　　到醫(yī)院看眼科，醫(yī)生告訴王女士，是眼睛出現(xiàn)了老花現(xiàn)象a。

　　王女士對此驚恐不已，為什么五六十歲才開始出現(xiàn)的老花眼提前來報(bào)到了呢？

　　在正常情況下，老花眼的出現(xiàn)一般在50歲左右，而醫(yī)學(xué)臨床發(fā)現(xiàn)，近年來老花眼人群呈現(xiàn)出年輕化的趨勢，過度用眼是主因，比如上班離不開電腦，下班后看電視、看書等。

　　摘自《大眾健康》

　　延緩眼睛衰老 少看熒屏多遠(yuǎn)眺

　　專家提醒，要延緩眼睛衰老，要少看熒屏多遠(yuǎn)眺，注意閉目養(yǎng)神和做眼睛保健操；戴眼鏡雖可矯正視力，可是無法阻止眼睛的老花進(jìn)程。因此不少40歲的人，身未老眼先衰。

　　年輕時(shí)人的眼睛就像傻瓜相機(jī)，可輕易自動(dòng)對焦；年紀(jì)大時(shí)眼睛就像是手調(diào)對焦相機(jī)，看遠(yuǎn)近不同的東西時(shí)對焦變得費(fèi)力；老年人因眼球的晶狀體失去彈性，會(huì)不由自主地將看物目標(biāo)遠(yuǎn)移，以減輕調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，消除視力不清和眼睛疲勞，但看遠(yuǎn)物則沒有什么變化。

　　所謂老花眼，是指上了年紀(jì)的人逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機(jī)能老化的一種現(xiàn)象。

　　老花眼發(fā)生的年齡因人而異，大部分人在50歲左右開始出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

　　由于現(xiàn)代人愛用電腦辦公、娛樂，白領(lǐng)一族過度用眼成為必然。臨床發(fā)現(xiàn)40歲左右的年輕人，人未老眼先老的現(xiàn)象較為普遍?，F(xiàn)在大多數(shù)年輕人近距離用電腦的工作時(shí)間越來越長，用眼的地方也越來越多，致使眼睛勞累過度，老花眼提前來報(bào)到。

　　根據(jù)眼睛屈光狀態(tài)的不同，老花眼又可分為3種類型：

　　一是年輕時(shí)既無近視，也無遠(yuǎn)視，即所謂的正視眼，這類情況會(huì)出現(xiàn)單純的老花眼；

　　二是近視眼變成近視加老花眼；

　　三是遠(yuǎn)視眼變成遠(yuǎn)視加老花眼。

　　老花眼是一種正常的生理現(xiàn)象，隨著年齡的增加，人眼調(diào)節(jié)力逐漸下降，看近物逐漸模糊，需要凸透鏡幫助才能看清。

　　當(dāng)然，也有極個(gè)別人調(diào)節(jié)能力很好，80歲都不用戴老花鏡的。如果按照40歲開始老花計(jì)算，年齡每增加5歲，老花鏡就要增加0.50 N1.00屈光度；60歲后，基本保持300屈光度不變；到70歲以上，眼調(diào)節(jié)力幾乎消失，看書寫字等近距離作業(yè)困難，老花鏡增加到3.00~4.00屈光度。

　　老花眼的誤區(qū)你知多少

　　老花鏡可以到地?cái)偵腺I嗎？

　　不能，老花鏡不能隨便買。戴老花鏡不僅要讓視力清晰，還要戴鏡舒適，否則會(huì)影響閱讀的舒適度，出現(xiàn)視疲勞，甚至頭痛、頭暈、惡心、嘔吐，必須經(jīng)過驗(yàn)光配鏡。

　　那么，近視能抵消老化嗎？答案是“不能”。因?yàn)榻暫屠匣ㄊ莾蓚€(gè)截然不同的概念。前者屬屈光不正，后者屬衰老現(xiàn)象。但是對原來有近視眼的人，配鏡時(shí)則需要根據(jù)老花的程度，將原來的近視屈光度數(shù)減少，使眼睛更舒適。

　　當(dāng)然，配戴兩副眼鏡更好：一副配夠度數(shù)的眼鏡用來看遠(yuǎn)，另一副減少度數(shù)的用來看近。原來有遠(yuǎn)視的則相反，增加度數(shù)的眼鏡用來看近。

　　遠(yuǎn)視和老花都需要鏡片矯正，可以把遠(yuǎn)視鏡當(dāng)老花鏡用嗎？

　　不行，遠(yuǎn)視和老花的正鏡片是有區(qū)別的。老花所用矯正鏡片只能專為看近用，若超過0.3米距離就看不清楚，40歲以上人群適合。

　　而遠(yuǎn)視是屈光不正的一種表現(xiàn)，遠(yuǎn)視所用矯正鏡片沒有年齡限制，不僅可看近，也可看遠(yuǎn)。

　　眼睛老花，不宜早戴眼鏡，戴上就摘不掉？

　　這是錯(cuò)誤的說法。眼睛老花與戴不戴老花鏡無關(guān)。老花鏡不能控制老花程度的加深。

　　因此，人一旦老花，戴老花鏡舒服，經(jīng)過四五年加深，還要換度數(shù)，提高生活質(zhì)量。

　　矯正老花眼有什么方法

　　有3種方法：

　　一是配戴單光老花鏡，尤其是長期從事精細(xì)工作的人，如經(jīng)常在顯微鏡下工作的科研人員和文字工作者；

　　二是配戴雙光鏡片，將老花鏡加工到視遠(yuǎn)鏡片下面，外表看上去有2片，但是視遠(yuǎn)清晰，視中距離物體不清晰，由于該鏡有遠(yuǎn)近不同區(qū)域，看物體時(shí)會(huì)產(chǎn)生大小突變的不適應(yīng)現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)叫“像跳”現(xiàn)象；

　　三是配戴漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片。有視遠(yuǎn)、視近和中間過渡帶，視遠(yuǎn)、視近和中距離都可看清。多遠(yuǎn)眺可減緩眼睛衰老。

　　今年66歲的鄧女士是一名退休的大學(xué)老師，她眼睛明亮，沒有近視、遠(yuǎn)視和老花現(xiàn)象。說到現(xiàn)代年輕人的近視和老花現(xiàn)象，她頗為感嘆地說：“電腦和電視的普及，害了這些年輕人！”

　　鄧女士說，她從年輕時(shí)候開始，就特別注意保護(hù)眼睛。喜歡早晚各按摩眼睛一次。懷孕的時(shí)候，她聽老人說吃了用枸杞根煮水雞蛋，生出的孩子眼睛會(huì)明亮，此后她喜歡上了吃枸杞根煮的雞蛋，也喜歡吃枸杞葉煮的雞蛋湯。

　　“當(dāng)然，我保護(hù)眼睛還有一個(gè)絕招，就是喜歡遠(yuǎn)眺窗外的景色，任何時(shí)候，我都喜歡選取近窗口的位置，方便遠(yuǎn)眺。我養(yǎng)成的養(yǎng)眼習(xí)慣讓我終身受益，我至今仍然視物清晰。”鄧女士欣慰地說。

　　不想戴老花鏡，就別總讓眼睛處于疲勞狀態(tài)。

　　首先，保護(hù)眼睛要保證充足的睡眠，成年人至少要保證每天6小時(shí)睡眠，每晚11時(shí)前入睡才能保證充分休息。

　　其次，要在近距離工作間隙讓眼睛休息一下，一般10分鐘即可。可以讓眼睛離開電腦屏幕或書本，往遠(yuǎn)處眺望，做一做辦公室操、眼保健操，活動(dòng)一下頸椎，還要按摩一下后腦勺的風(fēng)池穴，起到緩解視疲勞的作用，貴在堅(jiān)持，必有益處。

　　第三，平時(shí)可多吃枸杞菜等清肝明目的食物來養(yǎng)眼。

　　第四，戴老花鏡后，好每隔3~5年驗(yàn)光一次，或平時(shí)看報(bào)紙時(shí)注意自己的老花程度是否加深，隨時(shí)根據(jù)屈光度數(shù)來調(diào)節(jié)自己的老花鏡。