近視的產(chǎn)生是綜合了很多的因數(shù)的，比如說沒有充足的睡眠，比如說沒有坐姿，比如過沒有好的習(xí)慣等等等等，

當(dāng)然既然近視了，也不能放任自流，讓它不斷的加深，當(dāng)然是要防止它的繼續(xù)加深啦。

1，保證充足的睡眠保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。
因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松充分，易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。
同時，在睡眠時內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。
所以，家長和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時間。
眼保健操眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。
通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的

2.實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預(yù)防近視具有一定的意義。
每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時間。
飲食結(jié)構(gòu)合理研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或

中止近視度數(shù)的增加。
因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。
食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響

眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。
研究表面，預(yù)防近視可補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預(yù)防近視有

益。
一、科學(xué)用眼1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；2、走路或乘車時不要看

3、不要躺著或趴著看；4、勞逸結(jié)合,用眼時間不要過長,應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。
二、注意用眼衛(wèi)生1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等；2、不要在光線太強太弱時讀寫，

建議使用臺燈照明用40w白熾燈泡，臺燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離；室內(nèi)照明40w日光燈應(yīng)距離桌面1。
4米；3、看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電

腦等，據(jù)有關(guān)資料顯示它們的桅是電視的5倍。
三、補充營養(yǎng)1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球

壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。
2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素攝取

不足，影響發(fā)育和健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
四、加強運動1、學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠，多參加體育活動，增強體

質(zhì)；2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機能，預(yù)防近視發(fā)生。
近視矯正的原則晚治不如早治，治療不如預(yù)防，得了近視馬上到永康青少年近視矯正中心各加盟連鎖店去就是

明智的選擇，不用再懷凝，讓悲劇重演，還你明亮眼睛是我們的神圣使命！常見矯正近視的幾種方法一、單純

性藥物效果不明顯,服用時間長,費用還很高；二、器械療法(理療鏡類)短期效果好,視力只能部分提高,停止使用

后易反彈！三、手術(shù)療法風(fēng)險大,費用高,主要通過激光切割角膜,改變視焦,一段時間后角膜又將逐漸長成原形并

可在切割部位形成厚繭,造成視力更壞的結(jié)果,因此香港消委會曾提醒近視患者要慎重考慮手術(shù)風(fēng)險！四、近幾年

來出現(xiàn)的綜合療法有一定效果,但每天需占用學(xué)生較長時間,療程長(幾個月),學(xué)生不易配合！五、配戴眼鏡費用

低,立馬看得見,但隨著戴鏡時間的增長每年將以100度以上速度迅猛上升,一旦形成高度近視(600度)假性近視就

極易轉(zhuǎn)變成真性近視造成無法治愈的惡果,甚至遺傳給下一代,痛苦一生！研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳

水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。
因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。
食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響

眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。
研究表面，預(yù)防近視可補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗、動物肝臟等蔬菜水果也對

預(yù)防近視有益。
近視食療研究證明，近視與飲食之間存在著相當(dāng)?shù)年P(guān)系。
預(yù)防近視，一定要注意飲食調(diào)節(jié)，否則收效就不大。
少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，會減少近視的發(fā)生。
進食過量的糖會使體內(nèi)微量元素鉻的存量減少。
攝入過多燒煮過度的蛋白類食物，可使體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，造成缺鈣。
鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內(nèi)液壓的調(diào)節(jié)，若人體內(nèi)鉻、鈣含量處于正常平衡的狀態(tài)，眼內(nèi)液壓就能保

持正常，這樣就得以預(yù)防近視。
所以在日常膳食中，少吃糖及燒煮過度的蛋白類食物。
并注意補充體內(nèi)微量元素鉻、鈣‖鉻豐富的食物有豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。
可將含鉻、鈣豐富的食物合理加入日常膳食中，以達到以飲食調(diào)節(jié)預(yù)防形成近視的目的。
近視是屈光不正的一種。
近視的形成主要有內(nèi)因的外因兩種原因。
內(nèi)因指的是近視的遺傳性。
外因主要包括工作環(huán)境和身體素質(zhì)兩方面。
近視眼的發(fā)生，城市比農(nóng)村多，精工行業(yè)比一般行業(yè)多，尤其在學(xué)生和知識分子當(dāng)中，近視的發(fā)病率更高。
體質(zhì)因素方面除遺傳外，主要和營養(yǎng)不良有關(guān)。
眼睛在生長發(fā)育期間缺乏某種或某些重要的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼球組織變得比較脆弱，在環(huán)境因素的作用下，眼球壁

的鞏膜容易擴張，從而使眼睛的前后軸伸長而發(fā)生近視。
多數(shù)近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習(xí)慣。
他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養(yǎng)物質(zhì)或營養(yǎng)物質(zhì)破壞較多。
同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品和粗糧食品。
缺乏的食物種類越多，總量越大，近視的發(fā)生率越高，近視的程度也越高。
近視的形成與飲食有關(guān)系，多數(shù)近視患者的血鈣偏低，維生素a缺乏；多數(shù)青少年近視患者的血清蛋白偏低，血

鈣和血色素也偏低。
得了近視后，要多補充維生素a、b、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。
糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。
當(dāng)房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內(nèi)，促使晶狀體變凸，引起近視的發(fā)生。
過多的吃糖和高碳水化合物，就會使眼內(nèi)組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。
另外，吃糖過多，會使血中產(chǎn)生大量的酸。
酸與體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸

長，也造成近視的發(fā)生和發(fā)展。
為防止近視的發(fā)生和發(fā)展，食療所選用的食品主要是補充眼內(nèi)睫狀肌與鞏膜必須的營養(yǎng)物質(zhì)，增強睫狀肌的肌力

，幫其恢復(fù)固有功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵御力量，防止其擴張。
此外做到以下幾點也很重要1.注意用眼衛(wèi)生2.堅持做眼保健操3.勞逸結(jié)合，睡眠充足

4.注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì)5.定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正，防止近視加深

 以上幾點，雖然說不是你照著上面的做就不會加深近視但起碼度數(shù)不會加深的更快。