藍光(HEV)無處不在，大量存在于太陽、日光燈管、電腦、液晶顯示器中,藍光(HEV)是一種高能量可見光，可直接穿透角膜和晶狀體，直達黃斑區(qū)，加速黃斑區(qū)細胞氧化，對視網(wǎng)膜造成光化學損害，藍光(HEV)對兒童視網(wǎng)膜的傷害更為嚴重。“藍光”對眼睛傷害已經(jīng)在實驗觀測里證實了。越來越多的科學家認同，眼睛反復暴露在“藍光”下會增加年齡相關(guān)性的發(fā)病幾率。那么我們該如何防止藍光傷眼？推薦閱讀：如何辨別買到的防藍光眼鏡真假？



“藍光”的長期影響

視網(wǎng)膜由以下幾項保護著：黃斑色素、抗氧化體、黑色素、維生素、細胞自我更新。

隨著時間，機體自然保護減弱，視網(wǎng)膜的防護削弱，細胞代謝廢物積累（脂褐質(zhì)），有害自由輻射的產(chǎn)生，導致視網(wǎng)膜提前老化，增加年齡相關(guān)性黃斑變性的風險，同時，平均期望壽命的增加和生活中暴露在陽光下的時間增加也會促進視網(wǎng)膜防護削弱。



人造照明中藍光的危害

室內(nèi)照明中的日光燈使用紅、綠、藍三基色熒光粉，通過交流電工作。它不僅帶有嚴重的頻閃和輻射，更含有高能量的藍光。而現(xiàn)在的普通的LED燈具，只靠450-455nm波長的藍光激發(fā)熒光粉發(fā)光，可商家為了追求亮度，通常會加強LED光源的藍光強度。人眼長期在這樣的光源下工作，會直接對黃斑區(qū)細胞產(chǎn)生損害，這樣的光線對孩童的視力傷害更是不可挽回!



數(shù)碼產(chǎn)品中的藍光危害

隨著平板電腦和智能手機風行，基于數(shù)碼產(chǎn)品的屏幕發(fā)光原理，3C產(chǎn)品的光線也含有有害藍光，長期面對電腦，手機的人們，眼睛暴露在藍光中的時間大大增加，眼部損傷機率直線上升。



藍光對眼睛的傷害:

加重視網(wǎng)膜黃斑區(qū)疾病、導致白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷、引發(fā)視覺模糊、視覺疲勞、引起電腦視力綜合癥、抑制褪黑素的分泌，影響睡眠，增加疾病發(fā)生率!

而不良照明中的藍光更會，擾亂褪黑素的分泌，打亂睡眠秩序，導致種種健康問題。



如何預防藍光：

1、合理正確地使用電子產(chǎn)品

電子本身就帶有藍光傷害，過長時間使用手機會產(chǎn)生輻射，也會造成視覺疲勞。如果白天上班時間離不開電腦手機，那下班以后就應盡量少用。尤其是晚上，在光線比較暗的情況下看東西，瞳孔會比正常下放大許多，容易引發(fā)青光眼。如果近視度數(shù)在600度以上(高度近視者)，則用眼更要注意。晚熄燈后，及早進入睡眠狀態(tài)，盡量把手機關(guān)機放在遠離自己的地方，減少輻射對自身的傷害，擺脫手機“依賴癥”。平常上網(wǎng)、看電視時將亮度調(diào)低，色溫調(diào)暖。


2、適當選用抗藍光產(chǎn)品

既然能制造出藍光，想必也能通過物理手段來抵抗藍光。比如給手機貼抗藍光的貼膜、購買抗藍光臺燈等。

3、不要經(jīng)常在大太陽下進行戶外活動

太陽光中含有藍光輻射，光線強的情況下藍光也強，更容易對身體造成傷害。

4、從飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整來增強身體免疫力

多選擇含葉黃素的食材，多吃蔬菜水果，多運動，多休息。

沒有哪個家長敢保證自己的孩子不會近視，沒有哪個家長敢保證自己的孩子近視后不會嚴重。關(guān)愛孩子視力健康刻不容緩，給孩子一份視力保障，就是給孩子一個清晰的未來！