“唉呀，我家孩子才上一年級(jí)，體檢時(shí)就發(fā)現(xiàn)視力下降，這可怎么辦呀?”迎澤區(qū)橋東街道居民韓女士憂心忡忡地說?！靶⊙坨R”越來越多，視力不良低齡化已成為不可忽視的社會(huì)問題。針對(duì)這一現(xiàn)狀，迎澤區(qū)科協(xié)、迎澤區(qū)中醫(yī)醫(yī)院和教育部門攜手，率先在太原市嘗試為小學(xué)生建立近視防控視光檔案，實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早干預(yù)治療。目前，迎澤區(qū)已有兩所學(xué)校四個(gè)班級(jí)近200名學(xué)生建立了檔案。

寒假進(jìn)入倒計(jì)時(shí)。1月5日，迎澤區(qū)中醫(yī)醫(yī)院眼科負(fù)責(zé)人秦貴明為部分學(xué)生家長(zhǎng)上了一堂愛眼知識(shí)科普課。他說，要利用寒假保護(hù)好孩子的眼睛，預(yù)防近視。

科學(xué)用眼要從娃娃抓起

迎澤區(qū)科協(xié)負(fù)責(zé)人吉根秀告訴記者，科學(xué)用眼要從娃娃抓起，這也是科普進(jìn)校園的服務(wù)內(nèi)容。為保障學(xué)生視覺健康，迎澤區(qū)科協(xié)、迎澤區(qū)中醫(yī)醫(yī)院和教育部門攜手，于2015年10月份開始，嘗試為小學(xué)生建立視光檔案。當(dāng)時(shí)，迎澤區(qū)中醫(yī)醫(yī)院選擇了朝陽(yáng)街小學(xué)、雙塔北路小學(xué)兩個(gè)試點(diǎn)學(xué)校，對(duì)部分低年級(jí)學(xué)生視力進(jìn)行了測(cè)試，建立了首批視光檔案。2016年11月，試點(diǎn)范圍擴(kuò)大到近200名學(xué)生。完成建檔后，學(xué)生們進(jìn)行了定期、系統(tǒng)、全面的視光學(xué)檢查。醫(yī)院對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行動(dòng)態(tài)觀察對(duì)比、科學(xué)分析、系統(tǒng)干預(yù)，給予家庭分類指導(dǎo)，以此保障學(xué)生的視覺健康。推薦閱讀：怎樣給青少年兒童正確驗(yàn)配近視或遠(yuǎn)視眼鏡？

根據(jù)迎澤區(qū)中醫(yī)醫(yī)院眼科提供的樣本視力普查報(bào)告顯示，女生近視率大于男生近視率，中度近視及高度近視發(fā)生率隨年級(jí)增大而增加，斜弱視檢出率及正規(guī)治療率偏低。同時(shí)發(fā)現(xiàn)，很多已經(jīng)近視的學(xué)生，家長(zhǎng)并未及時(shí)發(fā)現(xiàn)，錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)。

現(xiàn)在，一部分家長(zhǎng)開始主動(dòng)來建立視光檔案，朝陽(yáng)街小學(xué)二年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)李女士就是其中一位。

李女士告訴記者，2015年10月，女兒婷婷在學(xué)校檢查視力時(shí)發(fā)現(xiàn)視力不良。以前，她并沒有發(fā)現(xiàn)女兒視力有異常，直到這次體檢后，女兒回家告訴她，平時(shí)看不清電視屏幕上的小字。她趕緊帶著孩子建立了視光檔案，并接受了一系列服務(wù)。

在建立視光檔案時(shí)，婷婷進(jìn)行了眼位、眼肌、結(jié)膜、角膜、眼底等共計(jì)16項(xiàng)的檢查。診斷為屈光不正。醫(yī)生支招的干預(yù)要點(diǎn)為：改習(xí)慣，糾正不良用眼及讀寫姿勢(shì);均衡飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);視覺訓(xùn)練等。從建檔到現(xiàn)在，每個(gè)周日，李女士都帶著孩子進(jìn)行視覺訓(xùn)練等跟蹤服務(wù)，婷婷視力從最初的右眼1.0，左眼0.8，提高到了如今的右眼1.2，左眼1.5。

將為千名低年級(jí)學(xué)生免費(fèi)建檔

秦貴明認(rèn)為，在家里近距離用眼造成的傷害頻發(fā)，尤其是寒暑假期間。比如，在家寫作業(yè)，家長(zhǎng)不重視孩子坐姿，就會(huì)引發(fā)近視。

他舉例說，有一名小學(xué)生，握筆低，手指把自己的字都堵住了，就不得不斜著身子寫字，不僅引發(fā)近視，還影響骨骼生長(zhǎng)。正確的方法是，眼睛與書本保持一尺的距離，胸部與書桌保持一拳的距離。手指在筆尖上方一寸，拇指與食指不相交叉，能看到筆尖。同時(shí)，學(xué)生負(fù)擔(dān)重，家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)不足，電子產(chǎn)品侵害等原因也不容忽視。

他提醒家長(zhǎng)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)近視癥狀，比如經(jīng)常眨眼睛、揉眼睛、瞇眼看東西、站到電視機(jī)跟前看電視等，就要及時(shí)到醫(yī)院做散瞳驗(yàn)光，不要非得等到寒暑假才帶孩子到醫(yī)院檢查?！敖暦乐我獜膬和銎穑绨l(fā)現(xiàn)、早干預(yù)的最好途徑就是建立視光檔案?！鼻刭F明透露，已經(jīng)建立視光檔案的學(xué)生，從建檔起一直要跟蹤服務(wù)到孩子小學(xué)畢業(yè)。2017年，他們還要繼續(xù)為迎澤區(qū)的一千名低年級(jí)小學(xué)生免費(fèi)建立視光檔案并進(jìn)行跟蹤、訓(xùn)練服務(wù)。他建議家長(zhǎng)，最好為孩子建立一份專業(yè)的持續(xù)追蹤的視光檔案，讓孩子的眼睛保持健康。

建議

寫作業(yè)40分鐘要遠(yuǎn)眺10分鐘，讓眼睛充分放松

愛眼知識(shí)科普課現(xiàn)場(chǎng)，播放了亮眼操視頻，讓學(xué)生家長(zhǎng)跟著學(xué)，回家督促孩子做操。這套亮眼操簡(jiǎn)單易學(xué)，包括環(huán)視操、側(cè)視操、晶體操3節(jié)。與傳統(tǒng)眼保健操不同的是，亮眼操不需要穴位按摩，主要通過加強(qiáng)眼肌的訓(xùn)練，緩解視疲勞，達(dá)到預(yù)防假性近視、控制真性近視的發(fā)生和發(fā)展。推薦閱讀：選擇兒童眼鏡框千萬(wàn)不要被款式所迷惑

迎澤區(qū)中醫(yī)醫(yī)院眼科負(fù)責(zé)人秦貴明還給出護(hù)眼建議，讓孩子盡量遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，看也要有節(jié)制，方法就是間斷性用眼，每隔15分鐘要望遠(yuǎn)5分鐘。下圍棋和彈鋼琴的孩子更要注意，最多隔半小時(shí)，要休息一次。如果書看得太多，那就盡量縮短持續(xù)閱讀時(shí)間，多望遠(yuǎn)，去戶外走走。騎車、羽毛球、乒乓球等活動(dòng)，能讓孩子將視線延伸到遠(yuǎn)處，自然調(diào)節(jié)眼肌，幫助放松休息。晚上緩解視疲勞的方法也很簡(jiǎn)單，站在陽(yáng)臺(tái)上，看5米以外的物體，就能有效放松眼部肌肉。

他解釋說，近距離用眼是近視發(fā)生發(fā)展的主要環(huán)境因素之一，因此，家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子，寫作業(yè)40分鐘要遠(yuǎn)眺10分鐘，讓眼睛充分放松。臺(tái)燈最好選擇黃燈，開臺(tái)燈做作業(yè)時(shí)，房頂燈也要開著，保持良好的照明。

在飲食上，多吃蔬菜水果，特別是含有葉黃素的蔬果，如胡蘿卜、蘆柑、橙子、紫甘藍(lán)，以及水產(chǎn)品。反之，在空腹時(shí)，別吃甜食，容易造成眼球壁彈性降低，引發(fā)近視。

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