有著很多人們會有著視力不穩(wěn)定，休息一段時間可能轉(zhuǎn)好，再看近時又可變壞的癥狀，這很有可能便是假性近視。假性近視多愛發(fā)于青少年群體以及從事近視工作的人群，所以平時視力正常的人群如果出現(xiàn)這樣的情況，千萬不要急著去配眼鏡，否則很容易成為真性近視，當出現(xiàn)假性近視癥狀的時候最好是能夠到眼鏡店或者醫(yī)院去驗光，平時對于假性近視癥狀的預防也是保護眼睛的一個方式。預防假性近視的方法有：

1、減少視力的負擔，在單次連續(xù)近距離用眼時間不應過長，特別是使用電腦和手機時間不應太長，用眼45分鐘左右應休息10分鐘左右并看遠，使調(diào)節(jié)松弛。

2、養(yǎng)成良好的用眼習慣，姿勢端正，眼與讀物距離保持25-30cm左右，握筆不要的時候手要高一些，頭部不要太低，桌椅高度適合，保持胸離桌沿一拳頭的距離，使眼與讀物保持適當?shù)木嚯x，使用標準大小的鉛筆書寫，不在乘車、走路、臥床和在太陽光直射下或暗光下閱讀或?qū)懽?，這些對預防假性近視可能起到積極的作用。

3、改善視覺環(huán)境，保持閱讀環(huán)境中適宜的光亮度和對比度，照明應無眩光或閃爍。

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4、開展體育鍛煉，增加室外活動對于調(diào)節(jié)視力的幫助是非常大的。

5、在飲食中的注意也能夠幫助預防假性近視，特別是對于挑食的青少年和兒童來說更要注意。保護眼睛，不但要攝入足夠的蛋白質(zhì)，還要保證鈣、鋅、葉黃素等的攝取。所以多吃新鮮蔬果、柑橘類水果、牛奶、芝麻、核桃、海產(chǎn)品、粗糧、紅糖等都是有益處的，不能一味地大魚大肉。

預防假性近視的方面還是比較多的，然而很多青少年在出現(xiàn)假性近視的現(xiàn)象時，會很擔心和煩躁，有些青少年甚至會急忙的去配眼鏡，這樣的情況對于眼睛度數(shù)的加深有著很大的傷害。因而在視力正常的情況下突然出現(xiàn)假性近視，一定要多加的注意和調(diào)節(jié)。