暑假已接近尾聲，即將回歸大學(xué)的你是否感覺莫名焦慮?如果你的回答是肯定的，那你可能患了“假期綜合癥”。推薦閱讀：多屏藍(lán)光防護鏡再次強勢來襲

很多同學(xué)假期容易放縱自己，打破原有的飲食、作息規(guī)律。待到開學(xué)上課時，需要全身心投入學(xué)習(xí)，難免不適應(yīng)，甚至焦慮。這種假期末到開學(xué)初的焦慮，就是“假期綜合癥”。

想要擊敗“假期綜合癥”，是時候掌握開學(xué)的正確打開方式了!

第一步 及時調(diào)整心態(tài)

長假漫漫，從愜意的暑假狀態(tài)到有約束的校園生活，你可能會有心理落差。不妨挖掘下校園的美好，把“心”收回學(xué)校吧!

那些你信步校園時，為你遮陰的皂莢樹是否依然茂盛;聽說圖書館在擴修，對知識的渴望好像更濃了;揚言暑假要健身的室友，是否已經(jīng)擁有了理想身材……換個角度看，新奇的開學(xué)也沒想象中那么糟。

第二步 不獨寵數(shù)碼產(chǎn)品

開學(xué)在即，不少人把衣物、家鄉(xiāng)特產(chǎn)裝進(jìn)行李時，也會將手機、ipad、數(shù)碼相機、電腦等數(shù)碼產(chǎn)品“打包”。從此，與數(shù)碼設(shè)備為伴就成了大學(xué)生活的常態(tài)。

但是，當(dāng)你用相機記錄大學(xué)生活精彩點滴時，持續(xù)使用電子詞典備考英語時，依靠電腦復(fù)習(xí)課件時……是否覺得眼部疲勞?

長時間使用數(shù)碼設(shè)備不僅會讓眼部疲勞，電子產(chǎn)品所散發(fā)的有害藍(lán)光還會讓視力受影響。不妨每天堅持運動2小時，調(diào)節(jié)睫狀肌功能，減緩眼部疲勞。同時，配戴蔡司防藍(lán)光單光鏡片，可有效攔截可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜疾病和睡眠障礙的有害藍(lán)光，還能保持有益于舒緩情緒、提高警覺度的藍(lán)光，持續(xù)呵護雙眼。

第三步 養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

部分同學(xué)假期必修的一項“功課”就是“大吃大喝”，殊不知這樣可能會增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響身體健康。臨近開學(xué)，更應(yīng)該從暴飲暴食中切換出來。

飲食規(guī)律，食量八分飽即可，少吃零食，多吃果蔬，像胡蘿卜、玉米、綠色萵苣等蔬菜不僅能補充人體所需營養(yǎng)，還能呵護眼部健康。

第四步 主動調(diào)整作息

熬夜追劇、玩網(wǎng)游，一覺睡到日上三竿，不少人在假期都成了黑白顛倒的“貓頭鷹”。影響睡眠質(zhì)量，也對眼睛造成了傷害。

應(yīng)主動將生活從假期模式切換到開學(xué)模式：早睡早起，減少看電視和玩游戲的時間。不僅讓眼睛得到休息，還能避免一些開學(xué)后晚起遲到、課堂犯困的情況，讓自己能有較好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

即將開學(xué)，你的新學(xué)期清單里或許立下了不少小目標(biāo)。蔡司愿以自身在視力保健領(lǐng)域的優(yōu)勢與專業(yè)，呵護你的視力健康，助你以一雙明眸見證美好的校園時光，更好地完成小目標(biāo)!