當(dāng)今時(shí)代，近視越來(lái)越普遍，大街上隨處可見(jiàn)戴著近視眼鏡的行人，而且現(xiàn)在近視也更加低齡化，眼睛是心靈的窗戶，那么怎樣預(yù)防孩子近視？

　　近視的先兆

　　近視是由遺傳因素和環(huán)境因素共同起作用引起的。在近視人群當(dāng)中，90%的近視是由環(huán)境引起的，近距離用眼時(shí)間長(zhǎng)，身體體質(zhì)弱等都會(huì)引起近視，特別是以下兩種因素最為常見(jiàn)：

　　用眼太早、太久。有的孩子從幼兒園開(kāi)始，就要參加繪畫(huà)、樂(lè)器等培訓(xùn)，而這個(gè)時(shí)期正是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)間，用眼過(guò)早會(huì)導(dǎo)致近視。現(xiàn)在中小學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重，導(dǎo)致他們用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。有些孩子用眼姿勢(shì)不正確，躺著或歪著看書(shū)、看電視等加重眼睛負(fù)擔(dān)。一些學(xué)生不太注意鍛煉身體，身體素質(zhì)較差，全身肌肉力量弱，當(dāng)然也包括具備調(diào)節(jié)功能的眼內(nèi)肌肉。

　　長(zhǎng)時(shí)間玩游戲。玩游戲時(shí)，眼睛會(huì)一直處在緊張狀態(tài)，頻繁閃爍、明暗變化、色彩艷麗的光線是視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育的催熟劑，長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲會(huì)加速視覺(jué)系統(tǒng)成熟。以往十二三歲的孩子視覺(jué)系統(tǒng)才會(huì)成熟，現(xiàn)在很多孩子五六歲視覺(jué)系統(tǒng)就成熟了，隨著年齡的增加眼球還會(huì)再長(zhǎng)大，眼軸過(guò)長(zhǎng)的話會(huì)導(dǎo)致焦點(diǎn)只能落在視網(wǎng)膜的前面，形成近視。

　　家長(zhǎng)們要注意，視疲勞、頭暈頭疼，都可能是近視的先兆。很多近視的小學(xué)生和中學(xué)生，開(kāi)始出現(xiàn)的是視疲勞，他們看近時(shí)間長(zhǎng)再看遠(yuǎn)有一定的模糊期，眼睛反應(yīng)不過(guò)來(lái)，甚至出現(xiàn)頭暈頭痛。他們?yōu)榱丝辞鍠|西，經(jīng)常會(huì)瞇著眼睛看，家長(zhǎng)要多多觀察孩子的日常行為，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正。

　　家長(zhǎng)應(yīng)注意孩子用眼和飲食

　　預(yù)防近視需要全社會(huì)的參與，學(xué)校和家庭共同完成。制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃和科學(xué)的鍛煉方案，減少學(xué)生的家庭作業(yè)量，避免學(xué)生熬夜寫(xiě)作業(yè)。

　　培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣

　　培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。要在光線充足的地方看書(shū)，晚上看書(shū)要把照明燈打開(kāi)，臺(tái)燈放到左前方，這樣有利于保護(hù)眼睛。要保持正確的看書(shū)姿勢(shì)，坐姿端正，書(shū)本距眼睛要一尺以上，筆尖距手指一寸，胸脯離桌子一拳，看書(shū)時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)。同時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，才能更好地做到預(yù)防近視。

　　飲食

　　經(jīng)常吃點(diǎn)五谷雜糧，里面含有的微量元素鉻對(duì)眼睛有益;還要多吃點(diǎn)含鈣食物;平時(shí)要吃點(diǎn)堅(jiān)果，這樣可以鍛煉臉部肌肉，帶動(dòng)眼部鍛煉，或者堅(jiān)持做眼保健操。

　　框架眼鏡，這個(gè)戴起來(lái)很方便，但長(zhǎng)久戴下去會(huì)出現(xiàn)眼睛變形。

　　隱形眼鏡，這種方法效果好，可以矯正視力，但戴起來(lái)不方便，要經(jīng)常摘戴和消毒。

　　激光近視手術(shù)，需經(jīng)檢查適合手術(shù)才可以進(jìn)行，一般為18歲到50歲的近視患者可以進(jìn)行這項(xiàng)手術(shù)。

　　從三者方法當(dāng)中，更多的人更愿意選擇佩戴一副框架眼鏡，以防止眼睛度數(shù)的增加。