隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，智能手機和平板電腦走進了千家萬戶，使得我們可以足不出戶的工作、學(xué)習(xí)、娛樂。甚至兒童都是電腦和智能手機的長期使用者，兒童啟蒙教育越來越早，越來越多的教育培訓(xùn)資料都是以電子化課件或者是APP的形式出現(xiàn)，出現(xiàn)了電子產(chǎn)品使用者低齡化的趨勢。然而，科技也是把雙刃劍，在給我們帶來便利的同時也帶來了傷害。手機、顯示器、平板電腦等屏產(chǎn)品所釋放的高能短波藍光，成為損害人眼健康的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

何為藍光?

藍光并不是指藍色的光，而是波長為380-500納米的高能量可見光，是可見光中能量最強的光。藍光是可見光的重要組成部分，自然界本身沒有單獨的白光，藍光與綠光、黃光混合后呈現(xiàn)出白光。綠光與黃光能量較小，對眼睛刺激較小，藍光波短，能量高，能夠直接穿透晶體直達眼底視網(wǎng)膜上。

生活中有哪些東西會發(fā)出藍光呢?

各類電腦、電視機屏幕、節(jié)能燈、照相機閃光燈、浴霸的光線等各種新型人造光源及太陽光發(fā)出的可見光中都含有大量的不規(guī)則頻率的短波藍光。

據(jù)研究表明：藍光可以穿透角膜、晶狀體到達視網(wǎng)膜，先引起光感細胞死亡，且加速黃斑區(qū)細胞的氧化，引起視網(wǎng)膜黃斑變性，繼而導(dǎo)致視力逐漸下降甚至完全喪失，而這種傷害往往不可逆轉(zhuǎn)。高能藍光的損害作用是一個連鎖反應(yīng)，它對眼睛的損傷是逐漸積累而形成的。就算不直視光源，時間長了也會對眼睛造成傷害。除此之外，藍光還會抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠。

藍光對兒童危害更大

由于兒童及青少年正處于人類視覺系統(tǒng)發(fā)育的敏感期，晶狀體還沒有發(fā)育完善，人眼的晶狀體會隨著年紀(jì)增長而慢慢變黃，而黃化過程有助過濾藍光。但是，由于嬰幼兒晶狀體非常清澈，所以無法像成年人一樣對藍光進行有效過濾，直接穿過角 膜和晶狀體到達視網(wǎng)膜，他們更容易受到藍光的傷害。 此外，藍光射入眼球的數(shù)量在不同年齡段有不同的比例。一般來說，0至2歲，約70%至80%;2至10歲，約60%至70%;60至90歲，約20%。由此可見，藍光最大的危害往往發(fā)生在人生命最初的階段，因此嬰幼兒父母需要謹(jǐn)防藍光可能對嬰幼兒眼睛健康造成的傷害。

如何防護?

專用防藍光眼鏡隔離紫外線與輻射過濾藍光，適合在看電腦或者電視時用，可以大大減輕藍光對眼睛的刺激。另外，兒童在使用電子產(chǎn)品時，可以預(yù)先在手機、平板電腦的屏幕端加貼防藍光保護膜，或者佩戴具有專業(yè)防護能力的防藍光眼鏡。

0-2歲的兒童不宜使用電子數(shù)碼產(chǎn)品，2-6歲以內(nèi)的幼兒每次使用時間不應(yīng)超過20分鐘，一天累計以不超過1小時為宜。

嬰兒房內(nèi)的燈光不宜過亮，避免寶寶的眼睛受強光的直接刺激;避免寶寶在燈光下睡覺;到室外曬太陽時要戴遮陽帽或背對太陽以免陽光直射眼睛。多食用富含葉黃素的深綠色蔬菜，因為葉黃素多見于菠菜、甘藍等深綠色蔬菜，是很好的抗氧化劑，可有效保護視網(wǎng)膜。

如何選擇防藍光眼鏡?

目前市面上的防藍光眼鏡，一種是在鏡片表面鍍一層可以反射短波藍光的膜層，從而實現(xiàn)防護功能。這種鏡片大約可以阻斷15%至35%的有害藍光。由于鏡片本身是無色透明的，所以日常配戴較為美觀。唯一的不足就是鏡片表面會有較強的反光。另一種是通過滲透的方法把色素滲入鏡片材料中，由色素來吸收藍光。這種鏡片的防藍光效果要優(yōu)于膜層反射鏡片。但鏡片本身有淡黃底色，美觀度稍差。對于青少年兒童而言。如果是視力良好的，可以選擇滲色原理的鏡片;只需要戴平光的防藍光眼鏡并且僅在使用電腦、手機、Pad或者靠近LED光源時配戴，平時可以摘下。如果本身已經(jīng)戴眼鏡，則建議配鏡片時選用反加防藍光膜的鏡片，可以平衡日常戴鏡時的美觀度和防藍光性能。

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