人們都知道成人的正常視力是1.5—2.0，那么，少年兒童正常視力應(yīng)該是多少呢?

剛生下來(lái)的嬰兒，視力較弱，其眼軸較短，均為遠(yuǎn)視眼，以后眼球逐漸發(fā)育，視力也逐漸增加。孩子在8歲以前眼球發(fā)育旺盛，8歲后減慢，直至25歲左右開(kāi)始定型。在常態(tài)下，孩子1歲時(shí)的視力為0.2，以后每長(zhǎng)1歲，視力約增長(zhǎng)0.2.孩子5歲時(shí)的視力應(yīng)為1，0以上，8歲后應(yīng)為2.0左右，14歲后的飽和視力可能達(dá)到3.0左右。1.0僅為正常視力的低標(biāo)準(zhǔn)，1.5也不是好的視力。

不過(guò)少年兒童視力調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，受到影響也是非常容易的，因?yàn)樵谌粘Ｉ钪袘?yīng)該特別需要引起注意，從以下幾點(diǎn)學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛。

1、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

2、反光要避免：書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

3、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。

4、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。

5、看書(shū)距離應(yīng)適中：書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。

6、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

7、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

8、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。

10、定期做視力：近視者應(yīng)盡快驗(yàn)光配鏡，以免錯(cuò)過(guò)了矯正視力的好時(shí)機(jī)。