中醫(yī)認(rèn)為，眼睛是肝臟的窗戶。我們雙眼“看”的功能依賴于肝血滋養(yǎng)，血液儲(chǔ)存在肝臟，并受肝臟的調(diào)節(jié)、管束?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中對“視覺”的描述是“目得血而能視”，血液充沛，營養(yǎng)才能源源不斷地運(yùn)送到眼睛，使眼受到滋養(yǎng)，維持視覺功能。另外，眼睛是否明亮、濕潤還需要淚液的濡養(yǎng)，淚液是體內(nèi)津液的一種，它的分泌和排泄都要受肝氣的制約。

 如此看來，肝臟是五臟六腑中和眼睛關(guān)系密切的，簡直可以說，它就是視覺的“投資人”——肝氣順達(dá)，眼睛才能辨色視物，兼熠熠有神。我們要保護(hù)眼睛，須從調(diào)養(yǎng)肝臟入手。

 壓力大、容易緊張的人

 眼睛易患：經(jīng)常情緒不良或短時(shí)間內(nèi)緊張過度，引起肝火上升，會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫、等現(xiàn)象。

 1.飲菊花茶。菊花有養(yǎng)肝、清火、明目的功效，當(dāng)你感到眼睛疲勞時(shí)，可以沏上一杯菊花茶，用茶的蒸汽熏拂雙眼，大約兩三分鐘即可消除疲勞。而且，菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛，使你隨時(shí)保持頭腦清醒、雙目清亮。

 2.飲食上多吃“苦”?？辔妒澄镉欣谙飧位?，例如苦瓜、芹菜、油麥菜、萵筍、香菜、薄荷等，同時(shí)要忌食甘肥、辛辣的食品。

 長期勞累、飲食不規(guī)律的人

 眼睛易患：過度用眼、耗傷精血過多，可能造成體內(nèi)肝血不足，營養(yǎng)不能向上滋養(yǎng)到眼睛，出現(xiàn)、不能久視等現(xiàn)象。

 1.喝參芪粥。將黨參45克、黃芪45克、大棗12枚、黃精12克、粳米75克洗凈后，加水1.5升，文火煎煮40分鐘，熬成粥即可，有補(bǔ)益氣血的作用。

 2.晨起或睡前按撫雙眼。將雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次，有通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)的作用。

 3.讓眼睛多休息。用眼過多，對血液的消耗很大。一天中，在不需要用眼的時(shí)候，可以閉上眼睛養(yǎng)神，哪怕只有一分鐘，也可以幫助們排除心煩雜念，減少肝血損耗。